足球测试项目内容图解.docx

足球测试项目内容图解

（一）带球转身射门

场区：在长4.5米，宽4.5米的区域内，分设A、B、C、D、四个点，每条线各点之间的距离（如图所示）。在距离A/B线8米处设置足球门一个，（如图所示）

方法：

第一次测试：队员带球，当球越过起点线A/B时开始计时，队员必须带球越过C/D线，然后带球返回A/B线，之后再返回C/D线，最后带球越过A/B线时用脚把球踩停，计时停止。队员在一次测试中需完成三个转身动作，左右脚不限。

第二次测试：队员带球，当球越过起点线A/B时开始计时，队员必须带球越过C/D线，然后带球返回A/B线，之后再返回C/D线，在ABCD区域内完成射门。射进球门两侧标志内得2分，射进球门中间标志内或射中标志以1分计算。

每人测试一组（一组为2次），2次成绩相加为本人总成绩。射门分数另计入总分。计分方法：秒表计时。计时精确度1/10秒。

注：若球员在测试中出现球没有越过A/B或C/D线，测试结束时没有用脚在A/B线外将球踩停，射门时没在射门区域内完成动作，或摔倒、绊倒、滑倒等其他事故，可重测一次，如两次测试均未通过则该项测试失败。

CA8M

C

A

8M

ABCD=4.5×4.5M

球门=5.5M宽

D

B

1M

1M

（二）30米直线不同间距绕杆跑

方法：测试队员在A点采用站立式起跑，自己决定开始跑动的时间，单脚离地即开始计时，跑动时必须绕过每一根标志杆（杆高度1.5米以上），越过终点B计时停止。

要求：每人可测试2次，取最佳一次成绩。若出现未绕过每一根标志杆的情况，视为失败。计分方法：秒表计时。计时精确度1/10秒。

所需裁判两名：一人记录，一人计时。场区：长30米

图示：

4M

4M

3M

3M

3M 2M 2M 3M

3M 3M

4M

30M

（三）综合测试

场地设置：场区：在长4.5米，宽4.5米的区域内，分设A、B、C、D、四个点，每条线各点之间的距离（如图所示）。

方法：队员从A点出发，快速跑至B点推倒B点的标志桶后，快速跑返回A点，经A点标志外围，快速跑至D点推倒D点标志桶后，快速跑返回A点，在ABCD区域内前滚翻（或单肩前滚翻）后快速冲过C点。计时停止。

每人测试二次，取最好一次成绩

测试中如没有推倒所规定的B、D点的标志桶；没有经A点外围跑动或做前滚翻，视为犯规。二次测试犯规本项测试失败。

图示：

前滚翻④B

前滚翻

④

②

A D

①

③

（四）5X25米折返跑

方法：测试队员采用站立式起跑从A点出发，自己决定开始跑动的时间，单脚离地即开始计时，推倒标志桶B即返回起点A，推倒起点A标志桶之后返回跑动推倒标志桶C，再返回起点A，直至依次推倒标志桶D、E、F后返回越过起点A，测试结束，计时停止。

要求：每人测1次。若出现未按顺序推倒标志桶或未推倒全部标志桶的情况，视为失败。计分方法：秒表计时。计时精确度1/10秒。

所需裁判两名：一人记录，并监督是否按照顺序推倒B、C、D、E、F标志桶，一人计时。场区：25米

图示：

ABC

A

B

C

D

E

F

25M