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浅谈少儿舞蹈腰部训练引起的运动损伤的思考

摘要：由舞蹈本身固有的特殊性引发的运动损伤常常与舞者相伴而行，是长

期困扰舞者的难题，也是直接影响、制约系统训练和水平发挥的主要矛盾。本论

文以少儿舞蹈腰部训练的学性预防少儿舞蹈腰部训练运动损伤为切入点，以

少儿舞蹈训练这个群体为课题对象，就如何预防少儿舞蹈腰部训练运动损伤为主

要研究解决方向。采取了文献综述法、跨学研究法和实地考察法三种途径，对

在少儿舞蹈腰部训练中经常出现的运动损伤，就如何预防和解决这一重点问题进

行积极的思考、研究和探索。

关键词：少儿；舞蹈；腰部训练；运动损伤

目录

引言1

一、舞蹈中的运动损伤1

（一）骨与关节损伤1

（二）肌肉组织损伤1

二、少儿舞蹈腰部训练引起运动损伤的原因2

（一）少儿个体身体的差异性2

（二）老师的教学还不够学性和准确性2

（三）少儿自我安全意识薄弱3

（四）训练场地及着装的不安全性3

三、少儿舞蹈腰部训练运动损伤的预防措施4

（一）提高舞蹈课课堂设施的安全系数4