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糖尿病病人一日饮食

目录

早餐饮食建议

午餐饮食调整策略

晚餐营养搭配要点

零食选择与注意事项

膳食调整与生活习惯改善建议

01

早餐饮食建议

鸡蛋、鸭蛋等禽蛋类，富含优质蛋白质，同时含糖量低。

瘦肉、鱼肉等动物性食品，含有丰富的蛋白质，且易于消化吸收。

豆腐、豆浆等大豆制品，植物性蛋白质来源，同时含有丰富的不饱和脂肪酸。

选择含糖量低的蔬菜和水果，如菠菜、生菜、黄瓜、西红柿等。

水果可作为早餐的一部分，但需注意选择低糖水果，如猕猴桃、草莓等。

蔬菜和水果的搭配有利于提供丰富的维生素和膳食纤维。

控制主食的摄入量，避免过多摄入精细加工的米面制品。

可适当增加粗粮的摄入，如玉米