如何缓解考试紧张情绪.pptVIP

第1页，课件共20页，创作于2023年2月考试前或考试中，由于精神过度紧张等原因而出现心跳加快、面色苍白、头晕目眩、精神疲乏、注意力涣散、思维迟钝、反常遗忘等生理、心理反应，在心理学上我们把它称之为“考生竞技综合症”，俗称“怯场”。何为怯场？第2页，课件共20页，创作于2023年2月为何怯场？①生理方面：平日缺乏体育锻炼，身体素质差；考前因身体不舒适而造成“怯场”。②心理方面。首先是心理压力过大；其次是考生缺乏自信心。③考试自身方面。如考试难度过大、考试时间偏紧等。第3页，课件共20页，创作于2023年2月如何克服怯场？第4页，课件共20页，创作于2023年2月①要有适度的考试动机第5页，课件共20页，创作于2023年2月耶基思—多德森法则

（Yerkes-DodsonLaw）各种活动都存在动机的最佳水平。动机不足或动机过分强烈，都会使学习效果下降。所以，适度的紧张是考试成功的保障。学习效果动机水平低高高适中第6页，课件共20页，创作于2023年2月②端正思想认识考试的目的在于检查学习效果和教师的教学效果，同时也是录取学生的一种手段。第7页，课件共20页，创作于2023年2月③及时进行动机的暂时遗忘第8页，课件共20页，创作于2023年2月④有意识地控制自己的情绪第9页，课件共2