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生活小常识教案

课程安排：1个课时

课程目的：让同学们了解更多贴近生活的知识，让这些知识可以帮助他们解决生

活上一些简单的问题。让他们掌握更多实用性的知识来让他们的生活

变得更加健康。从食这个方面来介绍这门课。

课程设置：（一）以提问的形式引入话题，以讨论的形式结束。（3分钟）

问题：1一天需要喝几杯水？（八杯）；

2一天需要几个小时的睡眠时间？（八小时）；

3狗肉和那种豆不能一起吃？（绿豆）这样吃会引起什

么问题？（中毒）；

4口腔医生建议几个月换一次牙刷？（三个月）；

5早午晚餐应如何合理安排？（早餐要吃得像个国王，

午餐要吃得像个王子，晚餐要吃得像个乞丐。）

（二）引入这节课的目标：使同学们知道更多的小常识，运用在

日常生活中，使他们可以提高自己的健康意识。（2分钟）

（三）让他们说说平时喜欢吃的东西，再引出十大垃圾食品，在

讲解。（5分钟）

（四）联系到食品相克，让同学们猜，讲解。（10分钟）

（五）夏天运动后，应注意的问题。（5分钟）

（六）以小组的形式来讨论一下，夏天衣服脏了，普通的洗衣方

法已经不适合了，应该怎么处理，帮助妈妈洗衣服。再讲

解（5分钟）

（七）告诉他们生活小窍门，怎样帮妈妈洗脏衣服，晕车处理，

淘米水的巧用办法。（根据实际情况增减）

（八）总结。拉一下这节课的轮廓。

附件——讲述生活百科：（资料）

▪背心黑点的处理。夏天，白背心穿久了有了黑斑，想要去除

可取鲜姜100克，洗净捣烂，放在锅内加500克水煮沸。10

分钟后倒入洗衣盆内，浸泡白背心10分钟，再反复揉搓几

遍，黑斑即可消除，白背心洁净如初。

▪脏衣服的用牙膏处理。夏天，穿过的衣服、衣领、袖口特别

脏。清洗时，可先将衣服浸湿，再在脏处均匀涂上一层牙膏，

用毛刷轻刷l-2分钟，水漂后再按常法用肥皂或洗衣粉搓

洗，会洗得格外干净。

▪淘米水的巧用。洗衣服脏衣服在淘米水中浸泡10分钟后，

再用肥皂洗，用清水漂净。洗出的衣服清洁、干净，特别是

白色的衣服，更显得洁白。洗毛巾毛巾沾上了水果汁、汗

渍等会有异味，并且变硬。把毛巾浸泡在淘米水中蒸煮十几

分钟，便会变得又白、白软、又干净。洗碗碟淘米水去油

污力强，且不含化学物质，用淘米水洗碗碟，胜过洗洁精。

洗脸把淘米水涂在脸上，按摩20分钟，然后用清水洗净，

早晚各一次，这样可使皮肤白嫩滑。擦漆器刚油漆好的家

具，有一股难闻的油漆味，用软布蘸了淘米水反复擦拭漆

器，再用清水擦净，能除油漆味，还能除去污垢。

▪运动后注意的问题。劳累后喝点醋不常活动的人，突然劳动

或运动过度，会出现肌肉酸痛的现象。原因是劳动、运动使

新陈代谢加快，肌肉里的乳酸增多。如果吃点醋，或在烹调

食物时多加些醋，则能使体内积蓄的乳酸完全氧化，加快疲

劳的消失。除了多吃点醋之外，吃些含有机酸类多的水果也

有效。运动后不宜马上洗热水澡专家认为，运动的时候，由

于肌肉要用劲，流向肌肉的血液增加，心跳也增加，以适应

运动所需。运动后，加快了心跳和血液流动，仍会持续一段

时间。如果立刻洗