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第七章肉与肉制品;1982:60g
1992:>100g;蛋白质排行榜;一、食肉的误区;2、哪种肉营养更好?;3、肉类消费比例;二、肉制品质量问题;1、复合磷酸盐超标;三、感官鉴别原那么;质量;1、形态学鉴别;切碎,U形管一端
温度计
加温
测温;品种;六、注水猪肉鉴别;;滤纸检查:
1cm*10cm滤纸插入肉切口处1~2cm,2~3min
正常肉:插入局部湿润,不越出或越出插入局部1mm
注水肉:纸条湿透,越出插入局部2~4mm
纸条易剥,易碎;瘦肉精猪肉鉴别;七、冰冻禽肉的新鲜度鉴别;肌肉:新鲜:结实,有弹性
变质:松散、无弹性
脂肪:新鲜:淡黄,无异常气味
变质:稍淡或淡灰,粘
肉汤:新鲜:透明、外表黄色油滴
变质:混浊,白色或黄色絮状物,外表油滴少;羊肉:“盘立肉不掉〞;八、熟肉制品质量鉴别;化工涂料染制熟肉黑作坊;现场查获的化工染料;;肉制品选购;伪劣熟肉制品;4、掺色素香肠
胭脂红色
掉色、水变红;〔一〕肉类熟食品的识别;2、外表;4、闻;;脚细直,腿心长,骨不露,油小,刀工光净,竹叶形较长;清香无异味
炒芝麻香味:肉层轻度酸败
酸味:肉质重度酸败
豆瓣酱:腌制盐分缺乏
臭味:原料严重变质
哈喇味:肥膘氧化而腐烂变质;;〔三〕香肠质量鉴别;;3、淀粉香肠:
硬挺、平滑,貌似瘦肉成分较多,枯燥
外表缺乏凹陷〔瘦肉枯燥收缩〕
肉馅松散,粘结度低,淀粉呈颗粒
碘酒实验蓝黑色;4、母猪肉香肠:
瘦肉比例高,颜色紫黑
纤维粗;5、红曲红色素〔天然色素〕
光照或空气中褪色
香肠在空气中的颜色较淡,其它颜色比较新鲜
切开,切面颜色鲜亮,一段时间后颜色变淡;优质香肠:肥肉白色,瘦肉玫瑰、深红色,红白清楚
人工合成色素香肠:
胭脂红色,去肠衣,肉馅放水中,水变红;香肠选购;烧烤肉质量鉴别;6、香肠吃多易得胰腺癌,绿茶可以缓解;檀香山夏威夷大学癌症研究中心,诺斯博士:
胰腺癌是死亡率很高的恶性肿瘤之一。对约20万名男女进
行长达10年的跟踪研究:每天吃热狗与香肠等加工肉类超过50
克的人,比不吃的人患胰腺癌的几率高2/3;每天吃50克以上猪
肉、牛肉等红肉的人,得胰腺癌的风险也会增加50%〔扣除抽
烟、胰腺癌家族史等因素的影响〕。
吃禽肉、乳制品与蛋类就不存在患胰腺癌的危险;吃鱼虽
然可以预防多种疾病,却无助于降低患胰腺癌的风险;绿茶中的抗氧化物质有助于延缓胰腺癌的发生;〔四〕鸡的老嫩识别;〔五〕烧鸡质量鉴别;凉皮的选购;吃大排档必知;2、少吃烧烤类食物;3、少吃麻辣烫;减肥与吃肉;浅色、无色肉饱和脂肪、胆固醇含量明显低于红肉
近无色肉食,饱和脂肪含量低于其他任何类肉食
〔奶酪、鸡蛋的一半〕
最大限度防止胆固醇增高
无色-浅色-红色;健康饮食;细嚼慢咽:有助于消化
膳后莫用脑:胃部消化集中血液。吃完就用脑,血液流向头部,胃肠血少,易影响消化
晚餐不宜过量:简便易消化食物,严格控制过量;控制体重和减肥很有必要
不谈与吃饭无关的事:复杂、扫兴问题,影响食欲;注意营养平衡:注意营养搭配,防止重样
保证吃好早餐:维持最低限度血糖
早餐宜进热食:自律神经、副交感神经转往交感神经的时间。热食能提高体温,促进转换,且能增进食欲。
饭后喝茶:丹宁酸杀菌消毒,植物皂素清洗口中残屑;饭后适当运动:提高细胞活力,减少脂肪聚集,防止发胖
晚上不吃冷饮:水分代谢不活泼,7时后吃冷饮,水分代谢慢而积存体内,降低体温,不易消除疲劳
晚餐要节制:晚餐有节制,翌日早餐才能有食欲
睡前不吃东西:肠胃不能充分休息,易致胃病和影响睡眠,但可以喝杯热牛奶;油腻食品勿吃甜点:脂肪组织吸收多余葡萄糖、淀粉,肥胖
肥腻食品宜喝茶:茶、咖啡含咖啡因,刺激自律神经活动,促进脂肪代谢
创新口味:增进食欲,有利于补充所需要的多种营养
食盐不宜过多:导致高血压;多吃深色蔬菜:胡萝卜素、维生素b2、镁、铁等更丰富
小孩食谱不应与大人一样:注意补充有利于长身体的营养素
不可挑食、偏食:营养不平衡
不长期进食植物油:花生油、玉米油中易混杂强致癌物黄曲霉素,菜籽油中的芥酸不利于高血压、心脏病患者的健康。
1份植物油+0.7份动物油。;不要怕吃菜渣:纤维素促进大肠蠕动,排除有害物质,预防肠癌
优雅的音乐:提高副交感神经作用,促进消化和吸收,不宜听跳跃、动乱、拍子太快的音乐
经常改变饮食方式:每天吃同样的东西,按同样方式饮食,久而久之营养就会失衡,因此要注意多样化
不宜一边看电视〔或看报〕一边进食:饮食时间过长,多吃。分散精力,不能很好地品尝到食品的滋味;;酒前吃东西:防止醉酒;
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