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高三冲刺：如何过好每一天？（附具

体学习时间安排表！）

1、早自习：

早读是记诵的黄金时间，一般在30分钟左右。如果只读记一科，大脑往往容易

疲劳，效果不好，建议英语和语文交叉起来。早自习也是经常会犯困的时候，

所以为了避免这种情况，建议要有一个明确的任务，比如语文花15分钟背一篇

课文中的重要段落或者是一首古诗；英语花15分钟记20个单词。具体的安排

还是看自己的能力。

2、课堂时间：

高中的上课时间一般都是在45分钟左右，很多同学一节课下来，没有多少收

获。原因之一就是时间利用不充分，有效时间少，无效或浪费的时间较多，如

何合理安排与高效利用课堂时间呢？

①作好充分的课前准备。课前预习一定要做好，准备好一到两个预习时碰到的

问题。调整好心境心态，抛开与学习无关的一切事，别还沉浸在跟同学聊得八

卦中。

②跟紧老师的上课进度。不要开小差，精神上的还是行动上的都不允许。笔记

一定要勤做，但也不要乱做，记住老师反复强调的知识点。

3、课间时间：

课间时间应该让大脑放松休息，可以和同学聊聊天，讲讲笑话，但千万不能聊

得太嗨，不然上课了你还缓不过来。也可以到教室外面走走，让眼睛放松放

松。

4、中午时间：

这段时间大有可为。中午有两个最主要的任务，一是休息，保证下午上课精力

充沛；二是复习上午课程，并做1-2科的作业。