《运动损伤》教学设计.doc

《常见运动损伤的预防及急救措施》教学设计

【学科】：体育与健康

【课题】：《常见运动损伤的预防及急救措施》

【教师】：张宇雷

【班级】：校本课班级

【教材】：《体育与健康》、《运动解剖学》、《体育保健学》

一、教学目标：

知识目标：1、了解运动损伤的定义及发生的原因；

2、掌握常见运动损伤的处理办法。

能力目标：学会在运动中的相互帮助、相互协助及自我防护。

情感目标：树立终身安全运动的意识，尽量避免运动损伤的发生。

二、教材分析：

现今高中学生十分热爱体育运动，但由于缺乏一定的运动卫生与安全知识，容易导致损伤事件的发生，在体育与健康课程标准运动技能学习领域中，要采取相应的安全措施预防伤害事故的发生，使学生知道如何在运动中避免危险，掌握运动创伤时和紧急情况下的简易处理方法，安全地进行体育活动，提高处理安全问题的能力。

教学重难点：

1、教学重点：常见运动损伤的急救措施。

2、教学难点：终身安全运动意识的培养。

四、教学方法：

讲授法、询问法、演示法、多媒体教学法。

五、教学过程：

㈠导入课程：通过设计问题导入授课课程。

㈡第一节体育锻炼中常见问题概述

一、常见问题种类

在体育锻炼和日常生活中，常见的运动性问题可归纳两类，其一运动性疾病（亦称运动生理反应），它是指由于运动而造成的人体生理活动过程的有序性受到暂时破坏，而出现的反应，如腹痛、肌肉痉挛、运动性昏阙和极点等。其二运动性损伤，它是指体育运动中机体的内部或外部所发生的损伤，如开放性软组织损伤、闭合性软组织损伤、骨折等。

二、常见问题发生原因

①缺乏合理的准备活动

②身体机能较差

③运动量安排不合理

④运动环境较差

⑤心理素质较差

⑥解剖生理学特点

㈢第二节运动损伤的预防

参加体育锻炼的目的是为了增强体能，促进身心健康，而运动损伤的发生往往会使锻炼者的身心都受到一定的损害，因此，预防于未然就显得特别重要。锻炼者应采取一些运动损伤的预防措施，从而使体育锻炼健康安全而富有成效。

一、锻炼前应作好准备活动。准备活动不但能使基础体温升高、肌肉深部的血液循环增加、肌肉的应激性提高和关节柔软性增强等，也能减少锻炼前的紧张感和压力感。

二、锻炼后应注意整理活动。整理活动是指在锻炼后通过放松方法使体温、心率、呼吸、肌肉的应激反应恢复到锻炼前的正常水平。根据不同的运动项目进行针对性的放松，可以防止锻炼后出现的肌肉酸痛，这有助于解除精神压力。

三、自我保护。锻炼者除了认真作好准备活动和放松活动外，也应了解和懂得初步处理锻炼后肌肉酸痛、关节不适的方法。同时锻炼中应密切注意自己的身体反应,及早发现运动损伤的早期症状,以便于早发现、早治疗、早康复。

四、创造锻炼的安全环境。体育器具、设备、场地等在锻炼前都应进行严格的安全检查。

五、加强易伤部位训练。加强易伤部位和相对较弱部位的训练，提高它们的功能，是预防运动损伤的一种积极手段。[来源:学§科§网]

㈣第三节常见运动损伤的处理

一、局部止血

（1）抬高伤肢法：

用于四肢出血。其方法是将肢体抬高，使出血部位高于心脏，从而使出血部位的血压降低，减少出血。这种方法对小静脉和毛细血管出血很有效。

（2）绷带加压包扎法：

用数层无菌敷料复盖创口，再用绷带加压包扎，以压住出血的血管而达到止血效果，同时抬高伤肢。它适用于小动脉、上静脉和毛细血管出血的止血。

（3）加垫屈肢法：

用于前臂、手和小腿、足出血。其方法是将棉垫放在肘窝或腘窝，把肘关节或膝关节尽量屈起来，再用绷带作“8”字形缠绕。

（4）指压法：

在动脉行走中最容易被压住的部位称为压迫点。在出血部位的上方，相应的压迫点上用拇指或其余四指把该动脉管压迫在邻近的骨面上，以阻断血液的来源而达到止血的效果。

要点：在遇到外伤出血时,要冷静判断出血量大小。如出血量较大,估计在将伤员送至医院救治过程中失血量大于800毫升,应将止血作为首要任务。

二、骨损伤

1．症状：

疼痛：骨折部位疼痛，活动时疼痛加剧，局部有明显的压痛。

肿胀：由于骨折端小血管的损伤和软组织损伤水肿，故骨折部位可出现肿胀。

畸形：由于骨折端的错位，肢体常发生弯曲、旋转、缩短等畸形。

大出血：当骨折端刺破大血管时，伤员往往发生大出血，出现休克。

功能障碍：骨折后，肢体原有的骨骼杠杆支持功能丧失，如上肢骨折时不能拿、提，下肢骨折时不能行走、站立。

2．急救要点

1、切勿随意移动患肢。

2、实施人工呼吸和胸外挤压进行休克抢救；同时，对患者进行止血处理。

3、用夹板、树枝和木棍固定伤肢。辅助物的长度和宽度要与骨折的肢体相称，其长度必须超过骨折部的上、下两个关节。固定的松紧要适度。

4、及时送医院进行检查治疗。

3．骨折固定方法：图片展示及现场示范

三、关节损伤

由于暴力的作用会使关节面之间失去正常的连接关系，造成关节损伤。一般来说关节损伤