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冬季保健小常识

篇一：冬季养生保健学问大全冬季养生保健学问大全

导读：冬季养生保健学问，重点从精神养生、食物养生、起居养生、运动养生和常见疾病预防五个方面阐述。冬季精神应以安静为本，食物应避寒取温，起居更适宜早睡晚起、避寒就暖，其实就是留意适当的运动熬炼和疾病的预防，这些都是从冬季养生学角度为大家介绍。

立冬节气过后，很多地区就渐渐的开头了天气严寒的冬天了，很多人在冬天都会吃一些补充气血的高热量食物来补充自己的热量以便顺当的度过寒冬，那么，立冬养生应当留意什么呢?

1、多”点”水：冬天虽然排汗排尿削减，但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作照旧需要水分滋养。冬季一般每日