运动营养学健康的运动和营养疗法.pptVIP

六、音乐运动疗法（一）方法首先要以旋律优美清新的乐曲为最佳处方，音响应为不超过80分贝的轻音乐为最佳音量，并应根据每个人不同病情、不同文化程度、个人爱好情趣、性格特点，选择适应自己的乐曲。运动，最佳时间为每晚饭后30分钟左右进行，运动极限在40~90分钟左右为宜，最佳的运动量为适度的运动。第127页,共137页，2024年2月25日，星期天（二）适应症音乐运动疗法为多功能疗法，具有精神和身体的养生作用，既能防病，又有治疗多种疾病。如：心理及精神障碍、慢性胃炎、结肠炎、月经不调、腰痛病、关节炎、心脏病、高血压等等，只要不是绝对卧床患者均可采用。适用于各种年龄，各种不同阶层的人。六、音乐运动疗法第128页,共137页，2024年2月25日，星期天（三）功能音乐运动，从中医学的角度来分析，它具有调节心神之功能，使机体气机疏通，调节体内各脏腑气血平和，使生命活动力旺盛从而维持人体的生命和健康。六、音乐运动疗法第129页,共137页，2024年2月25日，星期天（四）特点音乐运动，得益于音乐疗法和运动之综合效力，优于其他单一的体育运动。既健身养生，又能防病治病，为最佳的中医整体观点疗法。“音乐运动”作为一种疗法，取代了旧的单一的药物医疗的机制，符合建立新的医学模式，即