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健康与饮食演讲稿200字(通用8篇)

健康与饮食演讲稿200字篇1

尊敬的老师和同学们：

大家好!

随着科学事业的发展，人们的物质生活水平越来越高，“衣食无忧”的人们

对于食品安全与营养也越来越重视。

随着物质生活的改善，许多人家都把鸡、鸭、鱼等各种荤菜当做每顿饭的主

食。虽说荤菜能给我们补充许多的蛋白质，但光吃荤菜是不行的。君不见，现在，

“小胖墩”越来越多。萝卜白菜等素菜虽价廉但物美，它含有维生素等对人体有

益的物质，对我们身体起着至关重要的作用。因此，我们不仅要吃荤菜，还应该

多吃素菜。只有荤素搭配着吃，才能有益我们的健康。

近代文学家梁启超说：“少年进步则国进步，少年强则国强，中华民族的腾

飞正在吾辈。”同学们，我们肩负着中华崛起的重任，我们青少年素质的高低关

系着祖国的未来，我们必须体魄健壮，意志坚强，品质高尚，志向远大!

为此，我提出以下几点建议：

1、选择标有“卫生许可证”的饮食摊，不吃路边摊的食品。

2、不吃过期或变质的食品。

3、不买小厂家生产的三无食品。

4、饭前洗手，以防病从口入。

5、不要用塑料制品盛放高温食物。

6、不吃颜色鲜艳的肉类食品。

7、一日三餐按时吃，注意营养均衡。

健康与饮食演讲稿200字篇2

大家好!

今天我国旗下演讲的题目是《健康饮食从我做起》。

每一家的健康与食品息息相关，随着经济社会不断进步，人们饮食文化日益

多样化，食品卫生与安全成为备受关注的话题。

要健康饮食，就要做到以下几点：

1.不购买街边小吃或街边小店的垃圾食品，去一些正规超市购买食物。

2.买所需食品时，要注意生产日期、保质期、QS生产许可标志等等。

3.认准品牌购买，尽量买一些有品牌的食品。

4.少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有营养的食品。

5.不买价格明显过低的食品，不要贪小失大。

注意以上几点，就大致能做到安全饮食了。俗话说：“民以食为天”。说得

通俗一点就是人们每天要吃和喝，食物是人类赖以生存的物质。食品的质量决定

了人类生命的质量。因此，食品必须是安全的并且有益健康的。

同时，也呼吁食品安全，关系你我他，但愿生产者不再为食品安全脸红，国

人不再为食品安全担心，国家不再为食品安全丢脸。现在，让我们一起行动起来，

杜绝有害食品，倡导绿色食品!希望同学们听了我这次的讲话后都健康饮食，健

康地成长。

健康与饮食演讲稿200字篇3

很荣幸在这里和大家探讨营养与饮食方面的话题。我想大家会有自己的见

解，我愿意把大家感兴趣的热点问题挑出来，所谓的热点问题是我根据反馈的信

息收集到的大家感兴趣的话题。也许没有包括您希望听到的内容，没有关系，在

讲的过程中或讲完以后，各位有任何想法、建议、问题都可以提出来。希望大家

积极参与。

和谐社会需要和谐的市民去建设，营养学就是以和谐为基础的，我们过去讲

的“平衡膳食”就是和谐膳食的过程。我相信在座的朋友都有个共识，就是饮食

是非常重要的。不过也有一些朋友觉得吃饭没有什么学问，认为一日三餐是很随

意的事情，其实不是这样的。我们今天讲座的内容，要大家首要了解的一个概念

就是，饮食和我们的健康息息相关，所以我用了“营养饮食与健康”这样一个大

题目。

我看了一篇报道，说春节期间身体哪个部分最忙、最累?是嘴最忙牙最累，

实际上讲的就是吃饭在节假日期间扮演角色的重要性。过节期间，牙和嘴最忙最

累是外在的表现，真正忙、累的是食道、胃、肠、胆囊、胰腺、肝脏。其实我们

应当将讲课放在春节前，当然春节后也有好处，因为有些朋友也意识到了节假日

期间的饮食问题。前段时间有个记者找我，问我过完节了能否写篇*叫《怎么样

刮刮肠道里的油》。有些朋友觉得到了初七就该开始不吃鱼和肉，吃素了。到了

初七就应当吃清淡的、素的食物，而初一到初六就应当大鱼大肉吗?不是这样的。

这样一些认识上的问题不解决，健康恐怕是一句空话。

健康是怎么来的?有人说健康是爹妈给的，这句话完全正确，健康有相当一

部分来自于遗传。有的家族全都胖，有的家族全是高血压，父母中有一方或双方

是糖尿病，他们的孩子患糖尿病的风险要大很多，这是遗传决定的。所以有的朋

友非常悲观，觉得父母健康状况不好——冠心病、糖尿病、肥胖症什么的，自己

也没什么希望了，后天无论怎么控制，可能结果都好不了。但也有的人很乐观，

父母都长寿，自己随便吃喝都无所