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舞韵瑜伽动作编排方法和音乐选用

作者：张佳琳涂运玉

来源：《当代体育科技》2018年第31期

摘要：当今人们对瑜伽运动的向往与追求呈现出其对美好、健康、幸福、时尚等具有独特个性且具有规律性生活的追求，为了更好地满足人们日益增长的健康理念与精神文明的需求，在传统瑜伽运动以自身的体式、呼吸，以及单调的练习方法基础上，经过不断的创新，融入不同的元素，如今已形成了一种新的瑜伽练习方式即舞韵瑜伽。本文通过分析舞韵瑜伽的特点提出舞韵瑜伽动作的编排应遵循舞韵瑜伽运动的整体性、动作组合衔接的合理性、运动群体的针对性，在方法上应充分利用现代媒体资料即结合录像分析；在音乐的选取方面应根据舞韵瑜伽四季的解读方式及舞韵瑜伽的特征选用音乐。希望能为更多舞韵瑜伽动作编排的人们提供帮助。

关键词：舞韵瑜伽特点动作编排音乐选取

中图分类号：G806文献标识码：A文章编号：2095-2813（2018）11（a）-0239-02

“舞韵瑜伽是在曼妙瑜伽的基础上，将更多的瑜伽体式和舞蹈元素进行了糅合，同时配合专业的音乐疗法，功能与技能相结合后创编而成的”[1]。舞韵瑜伽是从哈他瑜伽分支出来的新型瑜伽，用哈他瑜伽中的体式，融入一些中国舞、古典舞、芭蕾形体舞等舞蹈元素，再配合上专业的音乐，以健身为主，改变原有瑜伽体式的一板一眼，舞蹈动作与瑜伽体式动静结合，将瑜伽体式中的一招一式进行舞蹈化，优美化，让其变得有节奏性、造型性、抒情性、动作简单而不复杂，让学习者在舞韵瑜伽的练习中愉悦身心，使身体变得更加柔软，肢体更加协调，拥有健康和美丽。

1舞韵瑜伽的特点

1.1舞韵瑜伽的表现性和韵律性

舞韵瑜伽是融合多种舞蹈元素，例如有古典舞、中国舞、芭蕾形体、现代舞等。舞蹈动作灵感来源于生活，舞蹈作品，所反映的也是生活的内容，表现出来的是人的情感和丰富的内在精神世界，都是通过用动作来进行表达，阐述和描绘的。简单来说就是通过舞蹈动作来展现身体的动作美，表达人的思想感情，性格特征等，达到的身体与精神相互通，净化心灵，提高自身的境界。

舞韵瑜伽，要有音乐的支撑，任何音乐都是有节奏韵律的，舞蹈要根据音乐的节奏做出不同的身体姿势，肢体动作，以及造型，舞韵瑜伽也是如此，没有节奏韵律也就没有与之相对应的舞韵瑜伽。“节奏是人们对时间的一种知觉，又称节奏知觉，它是客观现象的延续性、顺序