保护指甲保养指甲.docxVIP

保护指甲，保养指甲

我们有10 个手指，而每一只手指的指甲生长速度都不同。大拇指指甲比较短，生长速度最慢，中指最快。一般人认为，含蛋白质和钙质的食物都对指甲有好的影响，其实不尽然。先说“蛋白质”，如果不足，当然对指甲有影响；但吃得过多，对指甲当然不会有“更好”的影响。

指甲和趾甲虽很坚硬、结实，但它们又很脆，加上所处的位置处于顶端，使它们易受损伤，也常受到外界种种物质的影响而变形、变色，失去光泽。

指甲和表皮的角质层及毛发一样，都是由明胶蛋白质所形成的。指甲常被认为是骨骼的一部分，但是从上述的成分看来，它应该隶属于皮肤的一部分。其实指甲和角质一样，都是老死的细胞，即使割伤或挫伤也不会觉得疼痛。正因为指甲是死的细胞，所以受伤之后无法自然愈合，除非等到整片指甲完全代谢掉，否则这些伤痕会永远留在指甲上。因此，我们在平时应多加留心保养指甲，尽量不要让它受伤。

我們的雙手經常會碰到化學及物理的傷害，或是受到天氣的影響，就會引起手部的乾燥、皺裂……等。足部的護理往往會被忽略，足部具有支撐全身、保持身體平衡的功能，如果長時間走動或站立，會造成足部靜脈曲張結繭、雞眼……等，因此手足保養是不能被忽略的

手部的認識-指甲指甲的構造

甲板(又稱甲片)：指甲的那片硬硬的小塊，醫學上稱為「甲板」，有時也叫「甲片」，它是一層緊密附著粉紅色「甲床」上的堅硬構造。甲床：甲床就是甲片下方墊著甲片生長的肌肉。甲母質：順著指甲前緣往指甲底部，就是甲板根部的母細胞，及醫學上所稱的「甲母質」或「甲基質」，是指甲生長中心。甲小皮：甲板根部與皮膚交接處有一層薄膜，覆蓋在甲片與指頭交接處的透明組織是假小皮，具有保護甲母質的功能。測甲溝：在指甲兩側與皮膚組織相接的凹溝，則特稱為測甲溝。

指甲的生理

甲片由指甲質向外生長，平均的生長速度因人而異，約一天0.01公分，一般手指甲比腳趾甲長的快，夏天比冬天快，慣用手比另一隻手快，男性比女性快，但是，懷孕期與老年期例外，指甲的生長速度會因荷爾蒙不平衡、疾病、老化等原因而受影響。當全部指甲發生異常變化時，可能是身體某部位出現疾病的徵兆。

常見的指甲疾病

指甲面白點：一般指甲白點對健康並無妨礙，最常見的原因是因指

甲母質尾端受傷所造成的，而在腳上趾甲有可能因為不合腳的鞋子或運動員長期活動所造成。會隨著指甲的生長，白色的斑點被由內向外推。灰指甲：灰指甲是因為指甲受到黴菌的感染，而引起的指甲變色、變形、增厚、粗糙易碎、指甲分離等現象。其學名為甲癬，是最常見的指甲病變。嵌甲：俗稱「凍甲」，常在大拇指趾甲片向內彎進肉裡生長，一般嵌甲皆會產生疼痛感，並時常伴隨著次發細菌感染，自行不斷將內彎的趾甲修剪，只會將病情惡化。甚至會造成化膿性肉芽腫。

搔甲癖：一般常見小孩，由於情緒躁鬱不安、無聊造成，又稱為指甲中央營養失調症。杵狀指：可能合併內臟有先天性心臟疾病；胸部支氣管疾病、肝臟硬化等。湯匙狀指甲變形：可能合併有心臟、血液、內分泌疾病、缺鐵性貧血、職業傷害等。乾癬：約10%~50%的乾癬病患有指甲變化，包括凹洞、波紋、指甲變色，甲床紅棕色，線狀出血、甲片粉碎甲片裂開，甲溝紅腫，一般在手指甲有明顯徵狀。

保養指甲的方法正確修剪指甲

使用指甲剪時，沿著指甲邊緣剪齊，不要太深入甲縫。可使用銼刀

取代指甲剪，磨短指甲。擁有自

己個人專用的指甲刀。注意是否有咬指甲的習慣，以免造成指甲外

傷。選擇合適的鞋子，鞋子尺寸正確，盡量避免穿著尖頭鞋。

注意指甲的水分：由體內、體外等不同方式補充，指甲水分深受外界影響，所以乾燥的冬季指甲會失去光澤，洗滌後指甲就會變得較白而柔軟。均衡飲食應攝取多種維他命及礦物質。過敏性皮膚質者，宜避免顏料、溶劑及金屬亮片材質接觸指甲周圍皮膚造成過敏。盡量避免接觸刺激物多戴手套從事家務，減少碰水機會。使用不含甲醛的指甲油級不含丙酮的去光水，時常使用去光水，指甲前端裂開，會水分、油份不足，失去光澤而易斷。最好2~3天塗一次指甲油，以一週至少一天不塗指甲油為原則。去光水去除指甲油後，塗抹護手霜或甘油滋潤

指甲的營養

甲基質細胞的生長需要硫胺基酸不斷的供給來形成角蛋白，缺乏維生素A或維生素D易引起指甲易脆。維生素A與角化有關，維生素D則與基質細胞攝取鈣質有關，指甲生長也需要維生素D的協助。蛋白質缺乏或消瘦時，指甲生長速度會遍的緩慢。由於指甲為蛋白質，遇熱及化學清潔劑易產生破壞作用，致使層層分裂的甲層剝屑，所以喜歡洗熱水澡或愛洗手者也可能會有指甲易脆裂的困擾。

工具及保養油的介紹

橘木：一般以橘木製造，用於推壓外皮或清除指縫。打光處理：磨

光磚+菱型拋光棒。可用磨光磚來磨指緣的甘