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推拿心得体会（范文15篇）

推拿心得体会篇1

传统的推拿练功主要是易筋经和少林内功。易筋经首载于《卫生

要术》(清代潘爵著)，其练功方法广为气功、武术、医疗所采用。以达

到锻炼身体、增力强筋、却病延年的目的。近代的一指禅推拿流派和

滚法推拿流派。也都以易筋经作为推拿练功的主要内容，以增强其体

魄，达到形神兼备、集功力于指端的境界。少林内功是内功推拿的基

础功法，原为武术强身基本功，至清末渐渐被内功推拿流派所采纳与

利用。作为该流派的专业练功法及临床配合手法治疗的医疗功法。

①注意推拿练功与其他气功的区别，中国气功博大精深，浩瀚繁

杂。没有全面、系统的教学，长时间的练习很难掌握，容易出偏差。

上个世纪八十年代，我校曾发生个因为学生练气功，而至学生出家做

和尚的事件。所以，我们在教学中，首先要学生明白：学习推拿功法

是为了强壮身体，因为“身体是革命的本钱”，为将来做一个合格的

医生打下坚实的基础。

要有积极“人世”的思想，不能有“无为”、消极厌世的情绪。

“态度决定一切”。易筋经韦驮献杵第一势云：“立身期正直，环拱

手当胸;气定神皆敛，心澄貌亦恭”。此势是对练功时的姿势、呼吸、

意念的一个总纲。练功时身体的躯干一定要正直，呼吸要匀、长、深、

细，但练功时最难控制的是人的心思，要求心如止水，如清澈纯净的

水，内心清静，毫无杂念。作为大学生，我们要求他们精神集中就可，

循序渐进，不可刻意强求，急躁冒进就容易出偏差。

②针对大学生武术基础薄弱，体能较差的特点，我们注重“架

子”(基本姿势)的准确性，如易筋经的弓步、马步，少林内功的站裆、

弓箭裆、马裆等。易筋经和少林内功是武术的基本功，看似枯燥，但

却相当重要。只有地基牢固，才能砌高楼;只有弓步、马步落地生根，

时间较长，功夫才能长进。杨氏太极拳宗师傅辰运云：功夫意味着有

扎实的基本功。长时间的刻苦的训练;百日筑基，一年一小成，三年一

大成。所以，经过一学年的功法锻炼。大部分学生普遍反映睡眠好了，

吃饭香了，感冒少了，身体素质较以前好了;性格也较前坚强了，能吃

苦耐劳。

③教学方法以示范教学为主。结合多媒体教学。功法课都是以手

脚姿势的协调动作为主。强调一招一势动作到位，俗话说，“行家一

出手，便知有没有”。只有老师亲自示范，学生才能先看明白，然后

接着模仿，老师再纠正其错误之处。这是推拿功法教学的主要教学法。

如易筋经的卧虎扑食势，老师先俯身用手指做压掌撑，先手掌，再五

指，再三指，学生就知道老师的功力了。让学生先从手掌着地支撑练

起，逐渐过渡到手指，切忌一开始用手指做，否则容易受伤。至于练

功的作用，练功的注意事项，易筋经、少林内功的历史源流，功法特

点可以用多媒体进行讲解，信息量大，图片丰富，学生容易理解。比

如讲易筋经的韦驮献杵势，教材上的定义是“韦驮，佛教守护神之一，

其像着古代武将服，执金刚杵”。这时，辅助一张提前在寺庙里拍下

的韦驮相片，学生就很容易明白韦驮将军的英姿，金刚杵的模样。让

学生反复看教学录像带，在课后模仿练习。

④严格考勤，反复抽查。练功是一件既单调乏味又辛苦的事情，

大学生们一开始，抱着对易筋经、少林内功的好奇心情，加上江湖传

说“易筋经是武功的第一秘笈”。“天下功夫出少林”等，他们前两

次课都有一股热情。都希望成为武林高手。但随着时间的推移，由于

辛苦、劳累等，他们逐渐开始逃课，为了保证教学质量，坚持每次课

点名，并记入平时成绩，这种方法在保证出勤率方面行之有效。在课

堂上，抽查学生的动作，看看学生的掌握情况，并及时指出其不足之

处。当然“决定事物的因素在内因”，要让学生从内心里热爱这门课，

喜欢锻炼身体，热爱生活，珍惜生命，这才是最重要的。

⑤崇尚经典，背诵经文。易筋经每一势后面都有一段原文，涉及

该姿势的动作要领、注意事项等。如易筋经第八势三盘落地势：“上

腭坚撑舌，张眸意注牙;足开蹲似踞，手按猛如拿;两掌翻齐起，千斤重

有加：瞪睛兼闭口，起立足无斜。”在练习此势时，背诵这条经文，

就能将三盘落地势的要领掌握，将其气韵练出来。两眼睁开，炯炯有

神(张眸、瞪睛)，这与传统气功的两眼似闭非闭有明显的区别。舌抵

上腭，意在交通督任二脉。咬牙、两脚落地生根、两手用力按拿或用

力上托，强调一股内在的霸力，使全身浑然一体。久练此势能明显增

加腰和四肢的力量。因而，不能将三盘落地理解为简单的马步。

⑥教学相长。因为要教学，督促我自己练习：因为要教学，也督

促我背诵