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体育走大鞋教案汇报人：2024-01-18

CONTENTS课程介绍与目标热身活动与运动技能团队协作与竞技规则力量素质提升训练柔韧性与协调性训练心理素质培养与战术应用总结回顾与展望未来

课程介绍与目标01

体育走大鞋作为一种传统民间体育活动，起源于古代民间游戏，逐渐发展成为一项具有竞技性和娱乐性的体育运动。起源与发展走大鞋运动体现了团结协作、勇往直前的精神，同时也传承了民族文化和民俗风情。文化内涵体育走大鞋课程背景

通过本课程的学习，学生将掌握走大鞋的基本技能和方法，了解相关规则和裁判法。通过实践练习和团队协作，培养学生的协调能力、平衡感和团队合作精神。激发学生对民族传统体育文化的热爱，培养积极向上的体育精神和竞争意识。知识与技能过程与方法情感态度与价值观教学目标与意义

本课程适用于中小学生，特别是对传统民间体育活动感兴趣的学生。学生应具备一定的身体素质和协调能力，同时需要积极参与课堂练习和团队协作，不断提高自己的技能水平。适用人群及建议学习建议适用人群

热身活动与运动技能02

进行头部、肩部、腰部、膝关节和踝关节的旋转和屈伸活动，以预防运动损伤。关节活动慢跑或快走动态拉伸引导学生围绕操场进行慢跑或快走，提升心率和呼吸频率，为接下来的活动做好准备。进行全身各部位的拉伸活动，特别是下肢肌肉群的拉伸，以降低肌肉粘滞性，提高肌肉弹性。030201热身活动设计

运动技能训练方法穿大鞋行走练习让学生穿着特制的大鞋进行行走练习，以锻炼平衡能力和协调能力。初期可扶着墙壁或栏杆进行练习，逐渐过渡到独立行走。障碍行走训练在场地上设置障碍物，让学生穿着大鞋绕过或跨过障碍物行走，以提高灵活性和反应能力。接力比赛将学生分成若干小组，进行穿大鞋行走接力比赛。通过竞技形式激发学生的参与热情，提高团队协作能力。

确保大鞋合脚且不会滑落，避免穿着过大或过小的鞋子进行练习。在行走过程中保持身体平衡，避免摔倒或扭伤。初学者应控制行走速度，避免过快导致失控或摔倒。在练习过程中注意观察周围环境，避免与障碍物或其他学生发生碰撞。选择合适的鞋子保持身体平衡控制行走速度注意周围环境注意事项及安全规范

团队协作与竞技规则03

明确每个队员的角色和职责，如前锋、中锋、后卫等，确保每个队员都能发挥自己的特长。分工合作加强队员之间的沟通，包括战术讨论、传球配合等，提高团队协作效率。沟通协调通过训练和比赛，增强队员之间的信任感，形成默契的团队氛围。信任建立团队协作能力培养

详细讲解走大鞋比赛的规则，包括场地、器材、比赛时间、得分方式等。对比赛中的关键动作进行示范，如正确的穿戴大鞋方式、行走和奔跑技巧等。强调比赛规则的遵守，包括不犯规、不恶意攻击对方等，确保比赛的公平公正。规则介绍动作示范规则遵守竞技规则讲解与示范

组织模拟比赛，让队员们在实战中体验团队协作和竞技规则的重要性。模拟比赛针对不同的对手和比赛情况，制定相应的战术并进行演练，提高团队的应变能力。战术演练在比赛和演练结束后，组织队员进行总结和反思，分析成功和失败的原因，为下一次比赛做好准备。经验总结团队竞技实战演练

力量素质提升训练04

走大鞋运动需要较强的腿部力量来支撑身体重量和推动步伐前进。核心肌群的稳定性对于保持身体平衡和传递力量至关重要。上肢在走大鞋运动中起到平衡和协调作用，需要一定的力量支撑。提高腿部力量增强核心稳定性提升上肢力量力量素质对走大鞋影响分析

核心稳定性训练通过平板支撑、仰卧起坐、俯卧撑等动作提高核心肌群稳定性。腿部力量训练包括深蹲、腿举、踢腿等动作，以增强大腿和小腿肌肉力量。上肢力量训练进行引体向上、哑铃推举、俯卧撑等动作，增强上肢肌肉力量。针对性力量训练计划制定

注重全身各部位力量的平衡发展，避免局部过度训练导致的不平衡。全身性力量训练根据个体差异和训练进展，逐步增加训练负荷，确保力量素质的稳步提升。逐步增加负荷将力量训练与走大鞋专项技术训练相结合，提高力量转化的效率。结合专项技术训练力量平衡发展原则遵循

柔韧性与协调性训练05

提高运动表现柔韧性训练能够改善步态和姿势，提高步幅和步频，使走大鞋运动更加流畅、自然。促进身体健康柔韧性训练有助于缓解肌肉紧张，改善血液循环和淋巴系统功能，对身体健康有积极影响。预防运动损伤良好的柔韧性能够增加关节活动范围，降低肌肉和韧带的紧张度，从而减少运动中的损伤风险。柔韧性对走大鞋重要性阐述

静态拉伸01通过缓慢、持续的拉伸动作，增加肌肉和韧带的长度，提高关节活动度。例如，站立时抬起一条腿，用手握住脚踝，缓慢向臀部拉伸。动态拉伸02通过有控制的、幅度逐渐增大的动作，激活肌肉和韧带，提高关节灵活性和稳定性。例如，进行腿部前后摆动、左右摇摆等动作。PNF拉伸法03利用等长收缩和放松的原理，通过搭档的协助进行更深层次的拉伸。例如，在静态拉伸的基础上，搭档施加阻力让被