学校食堂营养膳食知识培训.pptxVIP

学校食堂营养膳食知识培训PPT目录管理食物摄入量增加膳食纤维的摄入合理摄入蛋白质饮食的注意事项摆盘技巧活动推荐食品存放注意事项管理食物摄入量管理食物摄入量了解自己的身体质量指数(BMI)-按照BMI确定每日所需的卡路里摄入量管理食物摄入量合理安排饮食-每日三餐要搭配合理，不要只吃主食-合理摄入蛋白质和脂肪，保证营养均衡管理食物摄入量控制零食的摄入量-吃水果或坚果代替零食-避免暴饮暴食增加膳食纤维的摄入增加膳食纤维的摄入摄入足够的膳食纤维能够促进血糖稳定、胆固醇调节、预防结肠直肠癌等膳食纤维丰富的食物有-全麦面包、燕麦等坚果类-水果和蔬菜合