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自我意识与心理健康《大学生心理健康教育》

认识自己和自我意识概念探索自我和乔韩窗口理论大学生自我意识偏差健全自我意识的途径本章内容1234

认识自己和自我意识概念自我意识与心理健康

认识你自己有人问苏格拉底：世界上什么最难？苏格拉底答道：认识你自己。我想问同学们一个问题：你了解自己吗？？？

操作：在心理问自己20次“我是谁”？并把答案写在准备好的纸上，请给每一个答案标上序号。心理游戏：20个“我是谁”

按照下列方法，对20个“我是谁”答案分类：1.在你的答案中哪些是资料性的？哪些是描述性的？2.在描述性句子中，哪些是正面的、积极的？哪些是负面的消极的？3.在你描述性的句子中有多少是关于自己过去的？多少关于自己现在的？有没有关于自己未来的？4.在描述性的句子中有多少是个人化的，有多少是与他人有关的？心理游戏：20个“我是谁”

心理游戏：20个“我是谁”FACT……你写了什么？你的分类是什么？FEELING……写完这些句子，你有何感受？FIND……你对自己有什么新发现？FUTURE……你的以上感受或发现对未来有影响吗？是什么？分享讨论

自我意识概念自我意识是人对自己以及自己与周围环境关系的认识，包括对自己存在的认识，对个体身体、心理、社会特征等方面的认识。这种认识是个体通过自我观察、分析外部活动及情境、社会比较等多种途径获得的。

自我意识的结构从内容上划分生理自我社会自我心理自我从形式上划分自我认识自我体验自我调控从自我观念上划分现实自我理想自我投射自我

自我认识自我体验（评价）自我调控生理自我对自己身体、外貌、衣着等的认识英俊、漂亮、有吸引力、迷人追求身体的外表、物质欲望的满足等社会自我对自己的名望、地位、角色、性别、义务、责任、力量的认识自尊、自信、自爱、自豪、自卑、自怜、自恋追求名誉地位，与他人竞争，争取得到他人的好感等心理自我对自己的智力、性格、气质、兴趣、能力、记忆、思维等特点的认识有能力、聪明、敏感、迟钝、感情丰富、细腻追求理想、目标，追求知识与智慧，追求能力的发展等自我意识的内容与形式

从自我观念上划分现实自我理想自我投射自我

从自我观念上划分现实自我理想自我投射自我个体对自己当前总体实际状况的基本看法。（客观存在）

从自我观念上划分现实自我理想自我投射自我个体想要达到的比较完美的形象。（主观映像）

从自我观念上划分现实自我理想自我投射自我个体想要达到的比较完美的形象。（主观映像）理想自我建立在现实自我基础上，符合社会期望，自我意识获得快速发展；若理想自我脱离现实自我，自我意识发展缓慢甚至停滞，倒退。

从自我观念上划分现实自我理想自我投射自我个体想象自己在他人心目中的形象。（主观映像）

从自我观念上划分现实自我理想自我投射自我个体想象自己在他人心目中的形象。（主观映像）现实自我与投射自我一致，个体产生加快自我发展的倾向；反之，个体会感到别人不理解自己，或试图改变现实自我。

因此，现实自我、理想自我、投射自我，三者若和谐一致，自我意识将会快速发展；三者若有矛盾，则容易引起个体内心混乱，甚至产生严重的心理问题。

探索自我和乔韩窗口理论自我意识与心理健康

思考一个人对自己的看法，是否会影响到你与他人的互动

思考一个有趣的实验：伤痕实验启示：一个人内心怎样看待自己，在外界就能感受到怎样的眼光。

伤痕实验的启示一个人内心怎样看待自己，在外界就能感受到怎样的眼光。这个实验也从一个侧面验证了一句西方格言：“别人是以你看待自己的方式看待你。”一个从容的人，感受到的多是平和的眼光；一个自卑的人，感受到的多是歧视的眼光；一个和善的人，感受到的多是友好的眼光；一个叛逆的人，感受到的多是挑惕的眼光……

美国心理学家Jone和Hary提出关于人自我认识的窗口理论，被称为乔韩窗口理论。他们认为人对自己的认识是一个不断探索的过程。每个人的自我都有四部分自己知道自己不知道他人知道公开的自我盲的自我他人不知道秘密的自我未知的自我乔韩窗口理论(JohariWindow)

乔韩窗口理论(JohariWindow开的自我即透明真实的自我，这部分自己很了解，别人也很了解盲目的自我别人看得很清楚，自己却不了解未知的自我别人和自己都不了解的潜在部分，通过一些契机可以激发出来秘密的自我自己了解但别人不了解的部分

自我意识与心理健康请同学们思考，在自我的四个部分中，在你的自我中哪一部分占比最大？自我探索—你属于下面的哪一种

自我探索—你属于哪