(4)--3情绪管理与心理健康.ppt

情绪概述《大学生心理健康教育》

情绪总是和人的需要与动机密切相关，当某种需要得到满足或目标达成时，将产生愉快的情绪体验；当某种需要未得到满足或目标未实现时，将产生消极的情绪体验。一、情绪的概念

人对客观事物与个人需要之间关系的认识，以及由此而引发的一系列反应，包括在认知层面上的主观体验、在生理层面上的生理唤醒和表达层面上的外部行为。一、情绪的概念

一、情绪的概念情绪主观体验生理唤醒外部表现

1、主观体验主观体验包括情绪体验的性质、强度、紧张度和复杂度。性质上来看，情绪的主观体验有积极和消极之分。情绪的三个成分：凡是符合个体需要的刺激，所产生的情绪就是积极的；凡是不符合个体的需要，或是妨碍个体需要得到满足的刺激，所产生的情绪就是消极的。

1、主观体验主观体验包括情绪体验的性质、强度、紧张度和复杂度。性质上来看，情绪的主观体验有积极和消极之分。强度上来看，情绪体验有强、弱之分。情绪体验的强弱一方面与刺激本身的强度有关，另一方面还取决于个人如何认识、评价刺激对自己的意义。情绪的三个成分：

1、主观体验主观体验包括情绪体验的性质、强度、紧张度和复杂度。性质上来看，情绪的主观体验有积极和消极之分。强度上来看，情绪体验有强、弱之分。情绪体验还有紧张与轻松之分。各种情绪的复杂程度也是很不一样的。有些情感相对单纯，而有些情感的成分非常复杂。情绪的三个成分：

2、生理唤醒生理唤醒是指伴随情绪而产生的生理反应和变化，它与广泛的神经系统有关，如中枢神经系统的额叶皮层、脑干、杏仁核等，以及自主神经系统、分泌系统和躯体神经系统。不同情绪状态下的这些生理反应是由自主神经系统所控制，不以人的主观意志为转移。情绪的三个成分：

3、外部表现情绪的外部表现，通常称为表情。情绪的三个成分：面部表情是情绪表达的主要方式，是通过眉、眼、鼻、口等器官以及面部肌肉的变化来表达情绪。如眉飞色舞、愁眉苦脸、喜形于色等，都是通过描写人的面部特征来表达不同的情绪。面部表情声音表情动作表情表情

3、外部表现情绪的外部表现，通常称为表情。情绪的三个成分：声音表情是通过声音的音调、音色、音量、节奏和速度等方面的变化来表达不同的情绪。如高兴时音调轻快，悲哀时情调低沉、节奏缓慢，愤怒时音量加大、急促且严厉。面部表情声音表情动作表情表情

3、外部表现情绪的外部表现，通常称为表情。情绪的三个成分：动作表情是指通过身体，特别是四肢的动作来表达情绪的方法。如捶胸顿足表示痛苦和悔恨，垂头丧气表示失望和悲哀，坐立不安表示烦躁和焦虑等。面部表情声音表情动作表情表情

主观体验、生理唤醒和外部行为作为情绪的三个组成部分，在评定情绪时缺一不可，只有三者同时活动，同时存在，才能构成一个完整的情绪体验过程。一、情绪的概念

外部环境——顺境：学业成功、感情顺利、环境优美……——逆境：人际冲突、学业压力、高温燥热……内部环境——内在生理变化：内分泌紊乱、生理周期变化……二、情绪的发生机制（一）情绪与环境

情绪总是与人的需要紧密相连，作为一名大学生，我们的需要是多样化的和多层次的。在实现和满足个人需要时，会受到各种内、外条件的制约，这必然会导致情绪上的起伏波动。二、情绪的发生机制（二）情绪与需要

面对同样的事物，不同的人会有截然不同的情绪感受。心理学研究表明，人们只有通过认知对客观事物作出评价之后，才会产生相应的情绪反应，认知才是决定情绪的关键因素。二、情绪的发生机制（三）情绪与认知

情绪与行为密切相关，两者之间的关系并非简单的决定与被决定的关系，而是互相影响、互为因果。二、情绪的发生机制（四）情绪与行为

情绪的基本理论《大学生心理健康教育》

机能主义学派把情绪定义为“机体再调整”行为主义把情绪看作“遗传的模式反应”精神分析学派则把注意力集中在本能和焦虑问题上情绪的基本理论

外周情绪理论是詹姆斯和兰格情绪理论的结合。詹姆斯认为：“我们并不是因为难过而哭泣，害怕而发抖，愤怒而打人。”更合理的说法应该是：“我们感到难过是因为我们哭泣，害怕是因为我们发抖，愤怒是因为我们打人。”在詹姆斯看来，情绪就是对外周机体变化的觉知。一、外周情绪理论

兰格认为：“情绪是内脏活动的结果。他特别强调情绪与血管变化的关系，而血管的活动是受植物性神经系统控制的。植物神经系统支配加强和血管扩张，我们就产生愉悦的情绪；植物神经系统支配减弱，血管收缩和气管肌肉痉挛，个体就产生恐惧的情绪。”詹姆斯和兰格都认为“情绪就是对机体变化的觉知”。不同之处在于“詹姆斯更看重骨骼肌肉系统在情绪发生发展中的作用”，而兰格更看重“血液及内脏系统的变化”。一、外周情绪理论

坎农和巴德是最早对詹姆斯—兰格的情绪外周理论提出质疑的学者。