运动改造大脑 PPT.pptxVIP

运动改造大脑;作者简介：;为什么明知道运动有用，还是迈不开腿？因为你知道的用处还太小。;运动，重新建立身心连接！;引言：一个高中体育课的奇迹;震惊美国的成绩;除了变得更聪明、成绩更好之外，学生们还在体育课上收获了每个家长都希望孩子具备的团队协作能力、解决问题的能力、抗风险的能力。在一面高7米、宽3米的攀岩墙上，蒙着双眼的攀爬者依靠同伴的指令到达一个又一个攀爬点，这面墙是学习领导力的绝佳所在。

当内珀维尔高中的经验推广到条件更差的学区后，人们又发现了这个课程的新益处：校园暴力等违规事件从每年的228起减少到95起。

通过小课程，却讲述了一个大原理

内珀维尔高中的案例背后，隐含着生物神经学的原理。研究表明，运动给身体提供了某种独一无二的刺激，而这种刺激为大脑创建了一种环境，这种环境使大脑能够做好准备、愿意幵且有能力去学习。;8;压力最艰巨的挑战;焦虑没什么好担心的;衰老益智健康之道;无论运动有多少益处，无论科研多么有力地证明运动可以改造大脑，如果没有你的行动，一切都不过是闲谈几则。

当你尝试着先迈开一小步，然后一大步，逐渐积累，这些才能塑造你生活的骨血。不用探求哪种运动最好，能融入你生活的，被你坚持的，就是最好的。

行动最艰难，却也最有用。;ByeBye