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饮食养生无限度补充营养非合理
人体作为一个有机整体与自然息息相通，饮食养生并非无限度地补充养分，而应遵循肯定的原则。食物也有偏性，必需依据食物的特点而敏捷取舍，选用相应食物合理搭配，以符合人体健康的需要。
“养生之道，莫先于食。”饮食是生命体保持个体生存的本能，是转化成水谷精微和气血、维持生命活动的最基本条件。合理的饮食，可使人身体强壮，益寿延年。但是，饮食失宜，又是导致疾病和早衰的重要缘由之一，所以饮食对于养生具有重要意义。
在中医学数千年的进展史中，积累、总结了丰富的食疗阅历，《内经》提出“五谷为养，五果为助，五菜为充，五畜为益，气味合而服之，以补益精气”的论点，汉代张仲景
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