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夏季预防疲劳驾驶方法

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日期：______年_____月_____日

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夏季预防疲劳驾驶方法

1、座椅高低适中：座椅过高，驾驶时驾驶员容易驼背，即使保持

挺直姿态，也会显得僵硬，不方便操作。

2、座椅前后恰当：前脚掌踩在离合踏板上，完全踩死时，整条腿

仍要保持一定的弯曲度，这样事故发生时可以有缓冲空间，同时也可减

轻腿部疲劳。

3、身体与方向盘有一定距离：身体与方向盘较好的距离是，当手

臂伸直时，手腕恰好可以搭在方向盘正上方轮辐上。

4、座椅可稍微向后倾斜：这可让身体在驾车时保持平衡，缓解颈

部与背部压力。对于没有腰部支撑功能的车辆，可以在背部与座椅空隙

处加个腰垫，长途驾驶感觉更舒适。

5、注意劳逸结合。连续行车4小时，必须停车休息20分钟以上；

夜间长时间行车，应由2人轮流驾驶，交替休息，每人驾驶时间应在2-4

小时之间，尽量不在深夜驾驶。

6、多注意饮食调剂：饮食也是一个很重要的方面，我们知道有的

食物具有安眠、催神作用，在驾驶之前就应该避免食用，如：牛奶、香

蕉、肥肉及含酒精类食物！

7、行车时多通风：在驾驶过程中已经感觉困乏时，还可以打开车

窗通通风，放不同风格的音乐，嚼嚼口香糖，涂抹风油精（体神香露效

果更好，防疲劳驾驶必备品，本人一直在使用，效果显著）犯困时涂一

些在人中穴上然后深呼吸，可保持大脑清醒，减轻疲劳。在不影响安全

的前提下，可以拉伸一下手指，抖抖手臂，扭扭脖子，眼睛尽量向远处

看，总是盯着中心线易让视觉疲劳。

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8、控制速度：高速行驶时易使驾驶员神经紧张，在不影响交通的

情况下，以略低于正常速度行驶可减轻精神压力，降低疲劳。同时，行

驶时尽量减少超车，减少紧急制动等动作，也可减轻疲劳。

夏季高温下安全生产的注意事项

1、用电的安全

夏季天气炎热，人们穿着单薄且皮肤多汗,相应增加了触电的危险。

另外这段时间潮湿多雨,电气设备的绝缘性能有所降低。这就使夏季成

为电气安全事故的易发季节。抓好电气安全防范显得尤其重要。

2、防暑降温安全

夏季天气高温干燥，连续超负荷地工作容易造成中暑事故的发生。

只有切实做好防暑降温工作，才能从消除季节性的安全隐患。公司生产

一线人员要配备必要的防暑药品，并有专人负责做好含盐饮料和茶水供

应。

3、压力容器的安全

气焊、气割是经常性操作。夏天气温比较高，将气瓶直接放置于露

天，高压气体在烈日的照射下温度上升，体积膨胀，严重的会发生气瓶

爆炸造成人员伤亡和财产损失。一旦发生爆炸还会带来二次事故（比如

说火灾），使损失变大。可见，压力容器在夏季作业中的使用和存放非

常重要。

4、个人防护用品的穿戴

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为了保护特种作业人员在施工过程中的人身安全，作业人员必须穿

戴个人防护用品，佩带好安全帽、高空作业时系好安全带，这些东西一

般都是比较厚实的。天气炎热穿上这些东西会让人觉得更热，于是一些

工人在工作过程中放弃了穿戴。一旦危险来临连最基本的防护都没有了，

使得原本不是伤害很大的事故变得比较严重。

5、设备与材料安全

对塔吊、升降机械等大型机具的搭拆，脚手架的搭拆，等应进行重

点管理，拆装人员严格遵守拆装方案和技术交底，安全管理人员做好监

督检查工作。机械设备及时按规范要求防雷接地；遇六级以上大风，各

种大型机械、脚手架搭拆应停止施工；注意做好现场排水工作，保证排

水畅通；现场各安全设施要加强检查，做好防护工作，特别是对安全防

护装置、设施、要定时进行检查，使其处于良好状态，以防不测。

材料、用品应注意防晒，仓库材料堆放要整齐，保证通风良好，易

燃易爆物品应单独存放。

6、消防安全

落实各项防火制度，消防设施配备齐全，严格控制明火作业，严禁

私拉乱接电线，同时对易燃易爆品要加强储存和使用管理