《如何提高学习效率》主题班会课件.pptVIP

*;*;*;*;但是，有的同学现在就开始打疲劳战……;材料1睡眠缺乏的危害

〔1〕影响大脑思维，工作效率下降

相信大家都深有体会，在熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。专家实验证明，人的大脑要思维清晰、反响灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠缺乏，会使人心情忧虑焦急，且大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。继而工作效率也就大打折扣了。;〔2〕青少年睡眠缺乏，影响正常发育

现代研究认为，青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外，还与生长素的分泌有一定关系。由于生长素的分泌与睡眠密切相关，即在人熟睡后有一个大的分泌顶峰，随后又有几个小的分泌顶峰，而在非睡眠状态，生长素分泌减少。所以，青少年要发育好，长得高，睡眠必须充足。

;材料4边吃饭边看书的危害

首先，人在吃饭时，胃肠道在大脑的统一指挥下。蠕动加快，消化液分泌增加。为了保证增加工作址的完成，胃肠道血管扩张，循环血量比平时增加数倍。这时候如果再看书，必然使大脑工作盆增大，因而需要增加血液供给盆，这就势必造成脑和胃“争血”的局面。其结果是，胃肠供血得不到充分保证，消化液分泌减少，消化运动减弱，久而久之，就会造成消化不良；同时，大脑的供血不够充分。看书效率不高，容易造成脑疲劳，影响学习效率。

其次，边吃饭边看书，会使看书在大脑中产生的兴奋灶抑制食欲兴奋灶，使人食欲减退并常会使人忘记咀嚼而大大延长进食时间。;;*;*;依靠效率取胜

？？？？？;★学会利用零碎时间

材料5零碎时间利用案例

*美国已故总统肯尼迪不管什么时候，口袋里总放着一本秀珍的书，一旦有了闲暇时间，哪怕是5分钟都要随手拿出来阅读。

*富士银行董事长兼任调查部长的红林茂夫，白天忙于银行务，接着就出席各种会议，批阅大批公文等，难的找出空闲。因此，对专业之外的进修和有关怡悦身心的读物，便利用每晚跑入浴池的时间来阅读。

*法国作家凡尔纳的著名梦想小说《海底???万里》那么是他在航海途中写成的。

*我国革命老前辈徐特立在学习《说文解字》时，苦于篆文不易熟记，他就每天只学习两三个字，到晚上睡觉时，用右手食指在左手掌心默写篆文，知道熟练为止，正因为这样见缝插针，才尽快的掌握了篆文。

*“知足常乐”，这是一句平庸的格言。如果你可以做的更好的话，根本就没有什么“足”。有一句西班牙谚语说，“享受你拥有的东西，让傻瓜去追求更多的吧。”精力充分的美国人应当把这句话倒过来：“当傻瓜在享受他现在拥有的东西时，我要追求更多。”;★减少时间的浪费

材料7时间浪费的表现

1、对学习缺乏热情

2、不愿意和同学真诚来往

3、对同学不予置答

4、资料太多

建议：当有关你所需要的资料够用时，就马上停止搜集。因为太多的资料将会耗尽你的精力和时间。

5、过分阅读课外书籍

6、过多的空想

建议：有时多利用创造性思维，可以帮助你产生比较新的好主意。

但是假设之流于过多的梦想而不动手去做，就会陷入空想的圈套中，白白浪费了珍贵的时间，因此可以试验一下空想出来的主意，不能光想不做，行动起来！让时间为你产生效益;

胡老师说……

沈老师说……

赵老师说……

杨老师说……

王老师说……

文老师说……;*