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小学体育五年级学期单元计划
一、跑（6课时）
学习目标发展灵敏、协调、速度和一般耐力，并能在规定的距离内达到一定的速度和
耐力水平。乐于参加各项活动。体验个人和集体活动的区别，培养奋勇争先、
超越自我、战胜困难的心理品质和发展互助合作、关心集体的社会适应能力。
课的顺次学习内容
1各种快速起动的跑
2二人手拉手追拍
3往返接力跑
4折返触物跑（20-30M）
5负重跑（10-15M）
6听信号追拍
7叫号接力
8连续跨过几个障碍物跑
950M考核
10定时3－4分钟跑
11圆圈接力跑
12简单的定向游戏
二、队列游戏（1.5课时，带※占课时，其余不占课时）
学习目标掌握上课和集合的队列、队形的方法和能力，并基本做到转法正确，节奏准
确，集体动作协调一致，逐渐形成服从集体、听从指挥，遵守纪律的良好作
风。
课的顺次学习内容(作“※”号的计课时)
1两臂间隔的疏散与密集
2原地由一(二)列横队变成二(四)列横队及还原
※3向右（左）—走
4用跑步法疏散和密集队形
※5错肩行进：右（左）边错肩走（口令：从右（左）侧错肩――走）
※6向右（左）—走（节奏）
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7跑步立定（口令、节奏）
三、跳跃（7课时）
学习目标熟练掌握用单双脚跳跃的正确方法，基本学会跳高、跳远的技术动作，提高
灵敏、速度、力量和协调素质,培养勇敢、顽强和勇于克服困难的意志品质。
课的顺次学习内容
1左右垫步跨跳橡皮筋
2比比谁跳得远
3跳高（连续直线跨跳）
4助跑起跳，直线摆动坐上跳箱
5跳远（跳过一定高度的横绳）
6青蛙跳荷叶
7跳高擂台赛
8跳绳比快
9快快跳起来（双人拉手）
10连续跨越障碍
11单手摸高物比赛
12单、双人跳绳
13跳过障碍物(一定高度、远度)
14纵队跳绳
四、武术（3课时）
学习目标初步学习武术基本功、基本动作和简单的动作组合，了解学习武术得意义及
健身、健心的功能，发展身体的柔韧、灵敏、协调和平衡等素质，提高自学、
自练和自评的能力，体验学习武术的乐趣。
课的顺次学习内容
1基本动作复习一（冲拳、推掌、弹踢、蹬腿、摆掌）（要求动作规范，到位）
2基本动作复习二（撩掌、弓步、马步、仆步）（要求动作规范，到位）
3外摆腿、里合腿
4弓步冲拳、蹬腿冲拳
5游戏：看谁做的对
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6展示基本功串联动作
五、投掷（5课时）
学习目标积极地参与投掷练习和游戏，初步学会跑几步肩上投掷的方法，能将投掷物
投中一定的目标，掷向一定的远度。发展上肢力量及身体协调、灵敏素质,树
立安全意识，养成守纪律，听指挥和活泼有序活动的良好品质与习惯。
课的顺次学习内容
1对墙掷球反弹比远
2正向滚实心球比远
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