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扁平足的预防PPT课件;
目录
概述
保护足弓
日常护理
锻炼足弓;
概述;
扁平足是指足弓过度塌陷，脚掌接触地面的面积增大，常导致足部疼痛和不适。
预防扁平足的关键在于正确的保护和培养足弓，以及合理的日常护理和锻炼。;
保护足弓;
硬底鞋：选择具有弹性的鞋底，抑制足弓过度塌陷。
足弓垫：在鞋垫或鞋后跟处添加垫子，以提供额外的支撑和减轻足部压力。;
避免过度疲劳：长时间站立、行走或奔跑会增加足弓的受力和压力，注意适度休息。;
日常护理;
温水泡脚：将双脚浸泡在温水中，有助于放松
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