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茶文化与健康文章

我们中国人都比较喜欢喝茶，茶中的健康知识，大家都了解了多

少。下面是店铺为你整理的关于茶文化与健康文章，希望对你有用!

关于茶文化与健康文章1：茶文化与健康，你喝对了吗?

对于喝茶保健，不同的人认为不同的时间段是最适宜的，专家表

现其实每个时间段都可以喝茶，重点是在对的时间里喝对的茶，不同

的时间段适宜喝的茶都有所不同，只要掌握到正确的喝茶时间和喝相

对应的茶就可以发挥出茶叶的功效了。一起来看一下不同的时间段最

适合喝什么茶吧。

一、早上喝什么茶最好?

有人说早上喝茶最好，经过了一整个晚上的休息之后，人体消耗

了大量的水分，血液的浓度变大，喝上一杯淡茶水不但可以快速的补

充身体所需的水分，还可以稀释血液，降低血压，有益健康。

那么早上最适合喝什么茶呢?早上喝红茶最好，因为红茶可以促进

体内的血液循环，同时还可以祛除体内的寒气，让大脑的供血充足。

每天吃完早餐之后饮用一杯红茶，也可以加入牛奶一起饮用。需要注

意的是，早上喝茶一定要吃完早餐之后才能饮用，因为茶叶中含有咖

啡因，空腹饮用的话肠胃会吸收过多的咖啡因，导致人体出现心慌、

尿频等不适的症状。

二、午后喝什么茶最好?

下午3点左右喝茶对人体可以起到调理的作用，增强身体抵抗力，

还有预防感冒的作用。这个时间喝茶是一天当中最重要的，对于三高

人士来说坚持喝下午茶的话可以达到药物都无法达到的效果。那么午

后喝什么茶最适宜呢?

专家表示午后最后喝青茶或者绿茶，一般情况下人体在中午时分

肝火旺盛，喝绿茶或者青茶可以缓解这一症状。青茶例如铁观音性干

凉，入肝经，可以清肝胆热，化解肝脏的毒素，而且茶叶中含有丰富

的维生素E，有抵抗衰老的功效。绿茶则入肾经，有利水去浊，排尿更

加通畅。绿茶中的茶多酚也是最为丰富的，抗氧化和消炎的功效明显。

三、晚上喝什么茶最好?

晚上8：30左右喝茶的话，人体很容易修补和恢复免疫系统，再

造细胞，对于健康有一定的益处。神经衰落的人群可以喝半发酵的铁

观音，如果担心晚上喝茶之后影响睡眠的话，可以选择喝黑茶。

黑茶性致温纯，不会影响人体正常的睡眠。黑茶以普洱为首选，

如果不喜欢普洱的味道的话，还可以喝白茶，例如福建寿眉，入肺经，

性平和，同样也不会影响睡眠的质量。晚饭之后喝黑茶可以帮助分解

积聚的脂肪，既暖胃又帮助消化。

饮茶益处

(1)茶能使人精神振奋增强思维和记忆能力。

(2)茶能消除疲劳促进新陈代谢并有维持心脏、血管、胃肠等正常

机能的作用。

(3)饮茶对预防龋齿有很大好处。

(4)茶叶含有不少对人体有益的微量元素。

(5)茶叶有抑制恶性肿瘤的作用饮茶能明显地抑制癌细胞的生长。

(6)饮茶能抑制细胞衰老使人延年益寿。

(7)饮茶能兴奋中枢神经增强运动能力。

(8)饮茶有良好的减肥和美容效果。

(9)饮茶可以预防老年性白内障。

(10)饮茶能保护人的造血机能。

关于茶文化与健康文章2：茶文化与健康

不同茶叶的保健功效对于中国人来说喝茶养生是流传了几千年的

传统。近年来关于茶叶的健康功效研究得也越来越多抗癌、保护心血

管、防辐射……似乎人们生活中所有的健康隐患都可以靠一杯茶来化解。

那么茶叶中到底有哪些营养成分、究竟能否起到养生作用、怎么喝才

能发挥最大的养生效果呢本期我们请国内顶级茶叶专家来解答这些大

家最关心的问题。防癌是茶叶的主要功效中国疾病预防控制中心营养

与食品安全所研究员韩驰教授从事茶叶营养与功效研究已有几十年是

国内首屈一指的茶叶专家。他告诉记者目前茶叶比较确切的健康功效

有预防癌症包括肺癌、食道癌、肝癌、结肠癌等、调节血脂、降低血

糖、增强免疫功能、防止吸烟损伤等。

“喝茶可对因吸烟造成损伤的DNA进行修复且效果非常好这是我

们通过人体实验得出的结论也算是全世界比较领先的结论。”韩驰解

释“现在全世界关于茶叶的研究很多但大部分都是动物实验并且是用

茶叶提取物来做的。而我们是利用茶叶泡过的茶汤进行的人体实验证

明人们只要在日常生活中坚持正确饮茶就可以获得这样的益处。”主

要从事茶与健康等方面研究的中国农业科学院茶叶研究所副研究员江

和源告诉记者茶叶中的有效营养成分多种多样比如大家熟悉的茶多酚

还有茶氨酸、维生素、咖啡碱等。“按制作原理中国茶叶分为六大类