拖延症的科普知识.pptx

拖延症的科普知识;

目录

什么是拖延症？

拖延症的原因

拖延症的影响

克服拖延症的方法

拖延症的应对策略;

什么是拖延症？;

**拖延症**是指一种倾向于推迟、延迟完成任务或决策的习惯。

**拖延症**可以导致时间管理上的困难，并增加焦虑和压力。;

拖延症的原因;

**焦虑情绪**：对任务的压力和不确定性导致情绪上的负担。

**低自我效能感**：不自信或对自己的能力缺乏信心。;

**完美主义倾向**：过高的标准和对结果的过分关注。;

拖延症的影响;

**效率下降**：因拖延导致任务完成时间拖长，影响工作和学习的效率。

**增加压力**：拖延症增加了任务的压力，容易导致焦虑和紧张。;

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