《并脚跳绳》课件.pptxVIP

人教版体育与健康1至2年级体操类活动跳绳——并脚跳生命在于科学的运动

运动价值跳绳是一项简便易行、锻炼价值较大的体育活动。经常进行跳绳练习，可以:*促进人体运动器官和内脏功能的发展。*有助于保持体态健美，提高反应力和心肺功能。*对发展弹跳能力、灵敏性、协调性等身体素质有积极作用。运动是快乐的源泉，快乐是生命的财富。

握绳、量绳、停绳的方法我运动，我快乐，我锻炼，我提高。量绳方法:双脚踏在绳子中段，以双手握绳至腰最为合适。停绳方法:当绳子由后向前摇转时，一脚前伸，脚跟着地，脚尖抬起，使绳子中段停在脚掌下。握绳方法:拇指与其他四指分开，自然握住绳柄，大拇指压在绳柄上。

拇指与其他四指分开，自然握住绳柄，大拇指压在绳柄上。握绳方法

双脚踏在绳子中段，以双手握绳至腰最为合适。量绳方法

当绳子由后向前摇转时，一脚前伸，脚跟着地，脚尖抬起，使绳子中段停在脚掌下。停绳方法:

跳绳—并脚跳动作方法:两手握绳的两端，由后先前摇绳，当绳即将落地前的一瞬间双脚同时跳起，绳从两脚下摇转过，连续进行。运动与生命同在，健康与快乐永存。

动作要点：摇一次绳并脚跳过，前脚掌轻着地。教学重点：以肩为轴，手腕放松