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男士能量瑜伽入门篇

修炼瑜伽须知

1一般在餐后二至四小时适宜，饭后适宜体位另有提示；

2瑜伽体位法无标准可求，做自己身体能承受的极限就有效；

3放松比运动更重要，安全有效的运动应坚持三分运动，七分放松；

4有慢性疾病，如高血压、低血糖、颈椎、腰椎、术后，请咨询导师；

5呼吸法一般有鼻腔来完成，口呼吸另有提示；

6练习后不宜沐浴，应间隔四十分钟以上。

7生理周期请在指定区域练习，便于单独指导。

8为达到练习效果，请不要将手机和影响他人的物品带入。

9练习前请清洗手、足，除去饰品。

健康忠告:

一、保持良

该用户很懒，什么也没介绍

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