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如何做好生活起居护理

我国历代医家非常重视生活起居护理。早在《内经》中就提到：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，饮食节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”这说明要保持健康长寿，就必须了解自然规律，适应四季气候，保持饮食有规律、作息有常。否则就会影响人体的生理功能，导致气血逆乱或真气耗竭而生疾病。唐代医家孙思邈在《千金方》中指出：“卧起四时之早晚，兴居有主和之常例。”、“行不疾步，耳不极听，目不久视，坐不久处，立不至疲，卧不至懵；先寒而衣，先热而解，不欲极饥而食，食不过饱；不欲极渴而饮，饮不欲过多。”唐代王焘也指出：“凡虚劳之病，坐卧居处，不宜伤冷，亦不得过热