我与六月有个约会.ppt

;为了你们曾经洒下的汗水，为了你们熬过的日日，我想对你们说：

;

;一、考试成功的条件

二、有效复习的方法

三、良好心态的表现

四、克服考试焦虑的方法

五、考试技巧参考

六、心理放松操

;一、考试成功的条件;4月15日，复旦大学官方微博发布公告称，4月1日，

该校医学院2010级在读研究生黄某出现身体不适

，并被送入中山医院就医。入院后，该生病情加重，

先后出现昏迷和肝功能衰竭等症状。医院组织了多

次全市专家会诊，并经医学检查未发现病因。学校

要求医院全力救治，并请警方介入调查。4月11日，

上海警方通报，在该生寝室饮水机残留水中检测出

某有毒化合物成分。4月12日，基本认定同寝室某

同学存在嫌疑。;每个人的成功都是独一无二的。

也就是说，成功不是要和别人相比，而是要了解自己，

发掘自己的目标和兴趣，努力不懈地追求进步，让自己的

每一天都比昨天更好。

成功就是“成为最好的你自己”。;关于考试成功

发挥出了自己的正常水平，就是成功。

;二，有效的复习方法;;一是重点练习中低档题;平常心态最重要;考试焦虑的表现

生理方面：心率加快、呼吸加剧、胃肠不适、多汗、尿频、头痛、入睡困难、多梦、易醒，醒后不解乏，白天头脑昏沉等。

思维方面：由自己或他人消极的评价形成的意识体验。比如，过分的担心自己的考试结果、考前总是思考自己考不好别人如何评价；总怕考不好，对自己不满、自责、惶惶不可终日；记忆力下降，花费好多时间复习，但一合书本脑子一片空白。

行为方面：是指通过防御或逃避表现出来的行为方式，如考场上惶恐不安、注意力不能集中（脑子里总是出现与学习无关的杂念，越想控制，这些杂念越出现）、多余动作增加，或胡乱答卷子、早早离开考场等。;考试焦虑的原因

自身原因

神经类型的特点和身体素质

人格特质：特质性焦虑人格容易夸大危险；

内向的人过分关注自己

认知评价：对考试的看法

自己能力的评估

外部原因

社会原因：舆论、面子，太受关注；

家庭影响：家长的教育方式和期望水平；

考不好难向家长交差。?

;克服焦虑的方法

认知调节：用理智战胜情绪上的困扰。通过改变自己对考试的知觉和评价，对考试获得一种现实合理的态度，进而对“即将面临考试”这一情景产生一种控制感。;程序如下：

（1）检查自己的担忧：列出自己对有关考试的所有担忧

（2）找出对自己影响最严重的不合理的担忧，比如：

绝对化的“肯定”、“应该”；以偏概全；夸大危险等

（3）与担忧进行质辩：现实的事实、理性的常识提供正向

和反向的证据。

（4）得出合理结论：结合正反两方面的证据，总结得出新

的现实的想法。

;;;1按要求规范答题

按要求规范答题是得高分的关键所在。按要求，答题时用0.5毫米黑色签字笔书写，因为扫描后试卷模糊易失分；一定要在规定区域内答题，因为超出范围会在扫描时被切掉。认真答题，仔细检查，防止在答题过程中出现错字、别字、漏字或写错字母，更不要出现漏答题目或答错了题目位置等非智力因素的失分现象;3回答要有技巧

高考改卷，对于可给可不给的分，一般的处理原则是尽

可能地给分。因此，要想拿到误差分，就必须让评卷老师满

意,因为加起来就是好几分了，故应当予以重视。实践证明，

要多得分应该注意以下几点：

1)卷面要整洁，字迹要工整，层次要清楚。如果书写

模糊，涂改很多，会造成难以辨认，也不能给分。

2)能答则答，不能答也要有条理地答上几点。

3)概念要准确，叙述要简明，尤其避免不分点，嗦嗦

一大堆，很容易影响阅卷人员的阅题速度，给寻找关键词

带来麻烦，引起失分。

4)依题作答，不要乱涂乱画。;4审题清楚多方思考

现在的高考以能力立意为主，答案合理即给分。故平时备

考时要侧重于对知识的理解和应用，不要仅停留于死记硬背上。回

答问题时要注意审题，把题干关键条件、所问问题理解透彻。回答

时要避免丢三落四的情况，或者一看太难，就犹犹豫豫，改来改去，

或者干脆不答，就一分也没有，造成失分。所以答题时要多方面思

考，勇于解答。;7注意细节准备

考试前1天的考生可以在头脑中“放电影”式地适当回忆第二天的考试科目内容，不需要再进行细化的复习。如果突然产生“还有很多问题没解决”的想法，这时候可以针对自己担心的问题翻阅资料，但点到为止即可，不需要再过多细化，自己吓自己。;9舌尖现象

考试时，有的考生做着做着会突然出现“卡壳”的情况：看着眼熟的题型但脑海