10种清血食物扫除血液杂质.docx

10种清血食物-扫除血液杂质

10种清血食物扫除血液杂质

想要更年轻，不晚睡、不暴饮暴食、注意护理皮肤，这样就够了吧?嗨，除此之外你好像忘记为血液做“大扫除”了吧!

血液是生命的根本，其中不仅有氧、葡萄糖、胆固醇、脂肪等许多维持生命的物质，还承担着为全身60万亿个细胞输送营养的重任。血液不清洁，就会变得黏稠，流动不畅，从而导致身体各器官机能下降，而一旦血液处于不健康状态，血栓、高血压、高血糖、高血脂等本来属于老年人的病症就会年轻化，让女人的衰老不断提前，容易让面容与实际年龄不符。

来吧，一起给血液做个大扫除，让全身通畅，

才能拥有无龄的状态。

你的血液健康吗?

请在符合你身体特质的选项上打勾，了解一下你的血液健康状态吧!

体重超重，每天大部分时间都是坐姿喜欢暴饮暴食，运动时间很少，因为忙

零食是你的最爱，肉食爱好者，少吃蔬菜有糖尿病、高血压的家族史，没时间吃早餐吸烟一族，工作日经常加班

月经极其不正常，口味重

晚餐是主餐，营养太丰富，经常吃甜食对号入座：

4项以下：恭喜，血液健康态，看上去比实际年龄偏小。

5～9项：血液健康处在临界状态，请注意修整，多听听我们的建议!

10项以上：这篇文章就是为你准备的，请仔细阅读，不然会加速自己的衰老哦!

10大清血食物，轻松扫除血液杂质

1绿茶血压、血糖的最佳调节剂

绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外，绿茶中还含有特效成分儿茶酚，具有防止血液氧化的作用，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。

●这样吃：

一项调查表明，每天喝10杯以上的绿茶，血液所需养分才能真正被吸收，但这对于不爱喝茶的女性来说的确是个难题，根本无法让绿茶成分完美吸收，其实你也可以“吃茶”。最简单的方法是“以茶入菜”。将绿茶叶研磨成碎末，然后揉在面食表面，比如面包、馒头等，蒸透入味，

可达到良好的吸收作用，口感也非常棒，不妨一

试。

2青鱼片血质模范“清道夫”

青鱼中有很丰富的不饱和脂肪酸，能改善血液粘稠度。另外，青鱼中还含有丰富的DHA，可以降低人体内坏胆固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫”，降低血栓、血脂的凝结几率，让内脏功能时刻保持完美状态。

●这样吃：

沙丁鱼、金枪鱼都属于青鱼类，适合女性经常食用。但需要注意的是，青鱼加热后，大多数不饱和脂肪酸就会融化，一些有效成分就会消失，最佳的吃法就是生吃。不妨依照个人口味，加入适量的醋，因为醋有良好的软化血管功效，对于血液的保护达到一举两得的功效。

黑豆血液循环催化剂

黑豆是一种神奇的食物，可以帮助血液循环、代谢能力加强，并积极输送到全身，让女人面色红润，内分泌也达到平衡状态。这都要归功于黑豆中所含有的花青素，这是一种多酚类物质，对于血液有良好的保健作用，而且极其容易被人体吸收，效果不可小视。

●这样吃：

将120克黑豆加入到200毫升水中浸泡12小时，然后再用中火煮5分钟，将豆子和豆汤分开，豆子煮饭，豆汤做日常饮料饮用，连续食用3天可达到增强血液循环的作用。

裙带菜血液排毒好帮手

裙带菜的口感极佳，早已成为女人宠爱的食物之一!但很多人还不知道，它含有神奇的褐藻糖胶，不但能增强肝功能，还能提高免疫力的作用。众所周知，肝脏是人体重要的造血机构，只要它健康，血液自然清澈。另外，裙带菜还含有独一无二的海藻黏液，将血液中附着的钠元素排出体外，从而达到为血液清毒的目的。

●这样吃：

将裙带菜、豆腐块、香菇放入锅中，用高汤烧开，再加入盐、少许胡椒粉、香葱，用中火煮10分钟，即可食用。这样简单的做法，让裙带菜的营养发挥得淋漓尽致，并促进血液吸收，让我们的血液更清洁。

5猕猴桃血管柔韧利器

猕猴桃的维生素C含量相当丰富。每100克猕猴桃中，含有69毫克维生素C，是合成骨胶原

必不可少的原料之一。当体内的骨胶原充足之

时，就可以帮助我们打造柔韧性强的血管，并且具有调节血压的作用。

●这样吃：

将猕猴桃榨成果汁，在其中加入适量蜂蜜即可食用。需要注意的是，榨猕猴桃汁的时候，最好保留果皮，因为猕猴桃皮中同样含有清血的营养素，还能增强果汁的口感。

6青椒防止血液凝固，气血畅通无阻

我们来细数青椒含有的营养元素——维生素C、维生素E、胡萝卜素，可以有效防止血液凝固。另外还有叶绿素，可有效清除血液中含有的毒素。

●这样吃：

青椒与其他蔬菜不同，它只有与油结合，才能让维生素C，以及胡萝卜素更容易被人体内吸收。最佳的吃法是：用牛蹄筋、花椒、姜片、葱与青椒爆炒，依照自己的口味调料就行了。这样青椒的营养成分会保存完好，让血液年轻10岁，你也将更美丽。

7卷心菜皮肤要弹，血管也要弹

卷心菜对于血液健康可说得上是绝对功臣，

其除了会有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外，

还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及稀有的维生素U和维生素K