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;每个孩子都是奥特曼
;七嘴八舌;讨论：你知道哪些情绪呢？;;情绪的双面性？;;消极情绪
有什么意义;消极情绪
有什么意义;消极情绪
有什么意义;消极情绪
有什么意义;天气有晴有阴，海水有涨有落，伟大的自然界尚且如此，平凡渺小的人类又怎能保证自己永远处在阳光的情绪之中呢？
作为小学生的你们，情绪波动主要来自于学习压力、与家人的相处、与老师同学的交流等方面。那我们，
要怎样管理好自己的情绪，
做自己情绪的主人呢？;;“恶魔”与“天使”;;写一写：“天使”和“恶魔”都会怎么想;;;;注意力转移
当我们的情绪很激动时，把注意力从不良情绪中，转移到其它事物或者从事其他活动。比如去散散步、唱唱歌、画画等。这种方法可以中止不良刺激源，防止不良情绪的蔓延。;让我告诉你！
多点关注美好;每天记录三件让你觉得开心、
感恩的事情;自我暗示
个人通过语言、形象、想象等方式，对自身施加影响的心理过程，可分为积极自我暗示和消极自我暗示。当我们懂得运用积极的自我暗示的时候，往往可以驱散我们内心的恐惧与阴霾，让我们变得勇敢，敢于重新面对所有的一切，从而变得强大起来。;前段时间风靡
朋友圈的
快乐源泉小瓶子ta来了！;;;适当宣泄
愤怒是一种特别有力量和破坏性的情绪。宣泄法对于愤怒的情绪特别有效。所以当情绪来的时候，我们要将它宣泄出来。当情绪得到宣泄后，情绪的力量就会变小了。比如哭也是调节心情的一种有效方法。当我们感到压抑、伤心或委屈时，可以用哭作为一种宣泄的方式。;适当娱乐
心情烦闷或压力过大时，可以进行一些自己喜欢的娱乐项目，如看电影、运动等。难过时，就出去运动吧！用汗水代谢掉负面的情绪，让自然的美好挤满你的眼眸与心房。当然，其他娱乐项目也各有各的好处，每个人可根据自己的喜好选择。;学会倾诉
学会倾诉是调节心情最常用且效果最好的方法。心情不好或有什么事想不通时，可以将这些事向和好朋友倾诉、和父母聊天等。适当的倾诉不但可以释放我们的负面情绪，还可以得到他人的建议，帮助我们获得解决问题的新方法。
;适当娱乐
心情烦闷或压力过大???，可以进行一些自己喜欢的娱乐项目，如看电影、运动等。难过时，就出去运动吧！用汗水代谢掉负面的情绪，让自然的美好挤满你的眼眸与心房。当然，其他娱乐项目也各有各的好处，每个人可根据自己的喜好选择。;遇到情绪问题，寻求帮助并不难为情。如有需要，可以拨打心理援助热线，只要愿意敞开心门，阳光便会倾洒进来。;你不能左右天气，但你可以改变心情;
你不能改变容貌，但你可以展现笑容;
你不能控制别人，但你可以改变自己。
控制自己的情绪，调整自己的心态，磨砺自己，使自己的内心变得足够强大，
做最好的自己，承受人生的风雨。;;
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