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心理健康课情绪心得体会6篇

我们可以用写的方法来论述自己的感受，写心得最重要的就是认真

梳理了自己的想法后在动笔，职场范文网小编今天就为您带来了心理

健康课情绪心得体会6篇，相信一定会对你有所帮助。

心理健康课情绪心得体会篇1

通过本次培训了解了情绪的作用力和反作用力，不管是正面的情绪，

负面的情绪，都应该找到恰当方法释放出来，激发自己的正面情绪，

同时认识他人的情绪，才能与人更好有效的沟通。

人生只有三件事：自己的事，别人的事，老天的事，我们平时的烦恼，

大部分来源总是忘了自己的事情，爱管别人的事情，操心老天爷的事

情，想要更好的调节自己的情绪，减少烦恼，只有做好自己内控圈，

尽量协调外控圈，做到尽人事，听天命即可。

在处理亲子婚姻的问题上，要随时随地的做好存款练习，及时的表达

对身边人的肯定赞美与感谢，学会表达爱，同时也会收获到爱。

通过本次课堂，让我对情绪管理有了另一种理解，颠覆了以往对负面

情绪的认知，意识到自己以往在对小孩子的教育方面，对她进行打骂

的行为，是因为自己的一些负面情绪释放，把孩子当成了出气筒，黄

老师所讲述的人生三件事：我自己的事，别人的事，老天的事，就是

我们总是操心别人的事。在我们没办法决定别人的事情时，要从自己

能解决的事情入手，找到的改变方法，与别人进行有效沟通，从而让

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还有就是老师讲了很多释放压力的方

法，比如深呼吸购物，做家务运动，听音乐、日志记录、文字绘画、

冥想，食物减压，让我深受启发。

本次培训对我的帮助很大，对情绪情商有了进一步的认识，在工作中

善于释放情绪，管理自己的情绪，并激发正面的情绪，感染影响周边

的同事，善于管理时间，敢于说“不”。使工作效率更高，做事更轻

松，在生活中对待父母，配偶子女更加包容，不把负面的情绪发泄在

最亲的人身上，对家庭造成的伤害是最不应该的，对父母给我们身上

的爱（存款）要给予感恩的回馈，对老婆给予更多的关怀肯定（定时

存款），对子女的教育问题不是一味的批评，更多的是感受孩子内心

的想法。给予正确的方式沟通，创造一个健康的心理，创造一个和谐

的家庭，此次课堂教育让我认识自己还要不断学习，学会提升自己认

知，自己管理情绪和释放职场压力，最后感谢公司给予这样的一次学

习的机会。

心理健康课情绪心得体会篇2

在家庭、社会与工作中，沟通永远是需要用一生去修炼的一门课程，

沟通中最重要的是情绪的控制，在不同的场合恰如其分的表现应有的

情绪，是一门艺术，是一门学问，更是一种反复行动、思考、沉淀的

过程，所以通过董玉川老师精彩的案例演示，让我感悟颇深，触动很

大。最深的感触有三。

之一、我想别人如何，我先如何对待别人。这是一个全方位修炼才得

到的一种境界，是一种入世的做人态度。家中我们如果想到得到相濡

以沫的爱情，让爱情之树长青，就必须懂得如何爱人，赞美的语言永

远是家庭中的润滑剂。工作中也是一样，每个人都有值得我们学习的

优点，要学会用显微镜去善于发现别人的优点，再给予真诚而不言过

其实的赞美，我想这种到细节处的赞美，最能缔结一段美好的友情、

同事情。有一句说得好，如果你把我当回事，你的事儿就是我的事儿，

我想再困难的工作，只要有团队的共同协作，就一定会高质、高效的

完成，执行力就自然高。

之二、面带微笑、充满自信。有句话叫伸手不打笑脸人，这句话说明

了笑脸相迎的重要性，微笑可有效化解矛盾。所以每天面带微笑、充

满自信的状态是职场致胜的法宝。但微笑必须建立在高质量的工作之

上，所以我们要以做好工作为第一原则，汇报工作必须简明扼要，重

点突出，对领导安排的所有工作必须积极按时督办到位，克服拖延，

马上去做。创新的开展工作并多提合理化建议，做有预见性的人，当

好领导的左右手，只有与上级沟通好了，我们才可能信心满怀的行走

于职场之道。

之三、冲突管理的gqk法则。厂办主任不仅要正确传达命令与意图，

还要使下级积极接受任务，这时就要做好冲突管理。工厂就是一个社

会的缩影，关系复杂，如果安排不当不了解员工，难免会有争议或者

不满。所以面对各色各样的性格及不同年龄层的人，我们要用不同的

方法，虽然我们暂时做不到人听是人话，鬼听是鬼话的境