2024年世界防治肥胖日.pptxVIP

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随着全球肥胖问题越来越严重，世界卫生组织将“肥胖”确定为十大慢性疾病之一，防治肥胖成为国际性的重大事件。为此世界卫生组织把每年的5月11日定为“世界防治肥胖日”。5·11的谐音是“我要1”，最后的“1”代表苗条，通俗地讲就是“我要瘦”。-前言导读-

肥胖标准01科学减肥04肥胖危害02肥胖预防05减肥误区03目录CONTNENTS

PART01LoremIpsumissimplydummytextoftheprintingandtypesettingindustry.LoremIpsumhasbeenthe肥胖标准世界防治肥胖日

一般情况下建议能量摄入每天减少300~500千卡，严格控制食用油和脂肪的摄入，适量控制精白米面和肉类，保证蔬菜水果和牛奶的摄入充足。

临床上诊断超重及肥胖以体质指数（BMI）为标准中国成人肥胖症防治专家共识指出正常体重：BMI18.5-23.9kg/m2；超重：BMI24-27.9kg/m2；中国肥胖：BMI≧28kg/m2；

各类肥胖中最常见的一种，约占95%，主要由遗传因素和营养过剩引起肥胖的种类肥胖分单纯性肥胖如应用肾上腺皮质激素类药物药物性肥胖继发于某些内分泌疾病：如皮质醇增多症、甲状腺机能减退继发性肥胖

导致肥胖的原因1、遗传2、饮食及运动3、精神因素4、生活习惯5、药物6、疾病

世界防治肥胖日PART02LoremIpsumissimplydummytextoftheprintingandtypesettingindustry.LoremIpsumhasbeenthe肥胖危害

近十余年来的研究发现肥胖可诱发多种疾病的发生发展,如2型糖尿病、高血压、缺血性心脏病、睡眠呼吸问题、某些癌症（肝癌、肾癌、乳腺癌等）等，因此这些疾病已经被考虑为肥胖的相关并发症。肥胖的危害肥胖目前在全世界呈流行趋势

肥胖甚至是新冠病毒肺炎病情严重程度的危险因素之一，特别在年轻患者中更是如此。美国和法国的数据显示，在新冠肺炎患者中，肥胖与更高的入院和重症可能性有关。有研究者认为

世界防治肥胖日PART03LoremIpsumissimplydummytextoftheprintingandtypesettingindustry.LoremIpsumhasbeenthe减肥误区

节食会导致营养失衡，短期减下来的不是脂肪，而是肌肉和水分的流失。因为节食过程中蛋白质摄入严重不足，导致基础代谢率（指人静止不动的时候，人体所要消耗的能量）降低，那么人体消耗热量变少，热量就很容易堆积在体内。节食减肥一定不是科学且持久的减肥方法。01、节食能减肥？

只吃蔬菜和水果，具有一定的减肥效果，但导致的机体危害也会比较大，会导致机体所需的营养素缺乏，甚至营养失衡，增加营养素缺乏相关临床或亚临床症状，以及可能导致身体抵抗力下降。光吃蔬菜和水果是不科学、不健康的方式。02、只吃水果和蔬菜？

粗杂粮作为膳食好搭档，可以以掺入到主食或者菜肴的方式，来达到均衡和提高膳食营养的目的。然而，大多数的粗粮不仅含有纤维，同样也含有碳水化合物。单一吃粗粮，一方面会导致碳水化合物摄入多，另一方面不吃肉类和奶蛋类食物，蛋白质的匮乏会让肌肉流失，基础代谢率降低，在恢复正常饮食后也容易反弹。03、用粗杂粮代替所有饮食？

“运动后喝饮料”，这也不是减肥的正确“姿态”。一般饮料都是含糖饮料，多数饮品含糖在8%-11%之间，有的含糖量更高。一瓶运动饮料的能量相当于小半碗米饭。如果运动后马上进食、喝碳酸饮料及运动饮料、吃宵夜啤