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打篮球受伤的处理方法

处理打篮球受伤的方法

1、脚踝扭伤

在练习前使用胶布或绷带缠绕脚踝可以稍微预防扭伤。但最有效的方法是做一些脚踝的准备运动，比如侧踢球运动，同时也可以加强脚踝周围的肌肉。如果不幸扭伤了，首先要冷敷患部，然后适当施加压力。冷敷时只能用冰水，施加压力时要先垫上海绵，然后用有弹性的绷带包扎。

2、手指戳伤

预防方法：要做好手指的准备运动。手指戳伤的程度可以分为扭伤、脱臼、骨折、腱断裂和挫创伤。

如果是扭伤，治疗方法和其他部位的扭伤相同，先冷敷，然后在2-3天后保温并按摩患处。如果脱臼，要忍受疼痛，让医疗人员将手指拉直，然后按照相同方法处理。严重的戳伤、骨折、腱断裂则不能乱动，应该立即就医。

3、肌肉离位

肌肉受到急剧力量的作用，导致肌肉纤维或肌肉膜部分断裂，引起内出血。

预防方法：在练球前，揉揉各部位的肌肉，放松一下，特别是在天气变化大的季节要特别注意。

治疗方法：如果发生在腿部，首先要固定膝盖2-3天，不要随意移动，同时冷敷。包扎上绷带可以防止内出血扩大，然后保温，进行轻松活动。特点在于内出血停止后，即使身体感觉僵硬，也要稍微活动。

4、脚肿疼痛

长时间的脚部运动，特别是忽冷忽热的练习，会导致脚踵疼痛。这种疾病也叫踵骨病，是由于脚踵骨和皮肤之间的脂肪组织受到多次剧烈冲击而受损。

预防方法：在脚跟下垫柔软的海绵，或者在脚跟内侧垫上棉花，可以防止皮下组织被压迫。

治疗方