复发性多软骨炎的预防.pptx

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2024-04-28 发布于陕西
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复发性多软骨炎的预防目录简介保持体重加强肌肉避免过度使用使用辅助器具佩戴适当鞋具遵循医嘱保持健康生活方式简介简介**复发性多软骨炎**是一种影响关节软骨的慢性病症，会导致关节疼痛和功能障碍。预防是减少病症发作和保护软骨健康的关键。保持体重保持体重**保持适当的体重**对于减轻关节负担和预防多软骨炎复发至关重要。每周30分钟的**有氧运动**和**健康饮食**可以帮助控制体重。加强肌肉加强肌肉**加强周围肌肉**对于维持关节稳定性和减少关节受力有积极作用。通过定期进行**力量训练**和