生活饮食禁忌常识.pdf

常识，即社会对同一事物普遍存在的日常共识。以下是店铺帮大

家整理的生活饮食禁忌常识，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需

要的朋友。

生活饮食禁忌常识1

1、凉水洗脚有损健康。

2、夏季多吃苦味有益健康。

3、多喝水能防肾结石。

4、夏季不宜光着上身睡觉。

5、冬季养生宜多食热粥。

6、冬季洗澡次数不宜多。

7、冬季不宜长期待在温暖房间。

8、不宜长时间停留在冬季雾气中。

9、冬天不宜把围巾当口罩用。

10、冬天早晨不宜洗头。

11、健身前热身活动很重要。

12、运动损伤应冷处理。

13、步行适量能使大脑更年轻。

14、步行最有利于中老年人健康。

15、深呼吸不利老年健康。

16、老人晨练应先进食。

17、运动后应喝杯牛奶。

18、睡眠充足才有益健康。

19、情绪不畅会导致胃病。

20、手机贴膜会伤害眼睛。

21、员工不宜在办公室吃午餐。

22、午睡有助于预防冠心病。

23、不宜用沸水煎中药。

、服中药不宜加糖。

25、不能用95%的酒精消毒。

26、日照每天过三小时才算健康住宅。

27、破损瓷砖辐射较大。

28、卧室窗户留缝有助于睡眠。

29、清晨不宜开窗通风。

30、热水袋比电热毯更益健康。

31、不宜用塑料袋保存果蔬。

32、筷子最好半年换一次。

33、牙龈出血要尽快更换牙刷。

34、正确刷牙比选择牙膏重要。

35、起床不宜马上叠被子。

36、晒被子不能拍打。

37、空腹不宜喝蜂蜜。

38、喝蜂蜜可解酒。

39、中医讲究早喝盐水晚喝蜜。

40、素食为主更适合中国人。

41、海带可预防高血压。

42、凉水洗脸好处多。

43、刷牙宜用温水。

44、洗脚宜用热水。

45、脚寒容易感冒。

46、干嚼食物可防止大脑老化。

47、上午晒太阳有利于冬季健康。

48、翘二郎腿会影响健康。

49、戴帽子不宜过紧。

50、常梳头有益健康。

51、长时间微笑和利健康。

52、强忍泪水等于慢性自杀。

53、小便时咬紧牙齿有益健康。

、打喷嚏时不能捂嘴。

55、早晨一杯水很重要。

56、白开水超过三天不能喝。

57。每天一杯咖啡好处多。

58、咖啡要趁热喝才好。

59、酒后喝咖啡易发高血压。

60、喝下午茶有益增强记忆。

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秋季是一个收获的季节，各种瓜果蔬菜遥挂枝头，各种美味海鲜

占据了大家的餐桌，可是吃这些的时候亲们要小心了，要吃到不宜的

时候受罪的时候就到了。贴心的店铺下面就为你讲讲不宜一起食用的

食物：

1、柿子和螃蟹

造成后果：可能呕吐腹泻

原因：螃蟹体内含有丰富的蛋白质，与柿子的鞣质相结合容易沉

淀，凝固成不易消化的物质。因鞣质具有收敛作用，所以，还能抑制

消化液的分泌，致使凝固物质滞留在肠道内发酵，使食者出现呕吐、

腹胀、腹泻等食物中毒现象。

2、橘子和牛奶

造成后果：可能发生腹胀、腹痛、腹泻

原因：牛奶中的蛋白质会先与橘子中的果酸和维生素C相遇而凝

固成块，影响消化吸收。

3、石榴和海鲜

造成后果：可能发生腹痛

原因：海鲜中的鱼、虾、藻类，含有丰富的蛋白质和钙等营养物

质，如果与含有鞣酸的石榴同食，不仅会降低蛋白质的营养价值，且

易使海鲜中的钙质与鞣酸结合成一种新的不易消化的物质，这种物质

会刺激胃而引起不适。含鞣酸较多的秋季水果还有柿子、葡萄、山楂、

青果等。

4、樱桃与萝卜

原因：萝卜等十字花科蔬菜进入人体后，经代谢很快就会产生一

种抗甲状腺的物质--硫氰酸。该物质产生的多少与摄入量成正比。而

橘子、梨、葡萄等水果中的类黄酮物质在肠道被细菌分解，转化成羟

苯甲酸及阿魏酸，它们可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用。

5、栗子和豆腐

造成后果：可能导致结石

原因：豆腐里含有氯化镁、硫酸钙这两种物质，而栗子中则含有

草酸，两种食物遇到一起可生成