健身跑试题库.docx

健身跑试题库

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试卷类型：单项选折题10道*2分多项选折题10道*2分填空题10道*2分判断题10道*2分简答题4道*5分

一、单项选折题（50）

1、 任何练习方法都含有一定的（D），相对应的练习者机体要产生必要的刺激与负荷，这是健身强体的先决条件。

数量B.强度C-体能D.数量与强度

2、 以强身健体、发展身体素质为主要目的练习方法是（C）A.游戏法B.竞赛法C.持续法D?变换练习法

3、 有固定间歇的练习方法是（A）

A.比赛法B.变换法C.重复法D.游戏法

4、 下列哪个项目属于有氧练习法（D）

A.100MB.200MC.拳击D.健身长跑

5、 有氧练习法是在（A）年代提出

A.20世纪80B.20世纪90C.20世纪60D.20世纪70

6、 根据库珀提出的系列标准与量表，长跑的理想标准之一是

（D）

A.每周跑步1次，每次至少跑1600米，用时6分半以内B.每周跑步2次，每次至少跑1600米，用时6分半以内C.每周跑步3次，每次至少跑1600米，用时6分半以内D.每周跑步5次，每次至少跑1600米，用时6分半以内

7、 动作的经济性是指以消耗最少的（B）获得最大的动作效应入体能

8、 能量^耐力

D、以上多是

8、 健身跑练习数量的安排应遵守（A）变化的规律，依据从小到大、循序渐进，逐渐加大的原则

A、 人体功能活动

B、 气候

C、 周期

D、 以上都是

9、 练习数量的测评方法通常有（D）

入观察法

日、自我感觉法

C、 生理测定法

D、 以上都是

10、 体育态度包括人们对体育活动（D）的理解和评价，对体育活动的感情体验以及体育活动的行为反应

A、 目的

B、 意义

C、 价值

D、 以上都是

11、 （C）是评价健身活动量的重要指标

A、 练习的节奏

B、 练习的质量

C、 练习的数量

D、 练习的力量

12、 运动疲劳时，下列哪个物质含量明显下降（A）。

人糖原

ATP

氧合血红蛋白

蛋白质

13、 现代生理学实验研究表明，（D）的消耗对疲劳的发生更为重

ATP

ADP

AMP

TOC\o1-5\h\zCP

14、 乳酸堆积引起肌肉疲劳，主要是通过肌肉中(C)下降所造成。

PO2

PCO2

PH值

。肌糖元

15、 参加较大强度、时间较长的运动后，应多食用(D)。

淀粉类食物

蛋白质类食物

脂肪类食物

碱性食品

16、 长时间大强度运动后，食用高糖膳食(A)。

肌糖原恢复速度较快

肌糖原恢复速度较慢

两者都是

。.不一定

17、 欲使健身跑中堆积的乳酸尽快消除，运动刚结束后应采用

(D)有效的恢复措施。

平卧休息

静坐

C.从事其他运动项目的练习

D活动性休息

18、 下列不属于疲劳表现的是(D)。

A.面色相当红B.出现深呼吸

C.呼吸中等度加快D.注意力比较集中

19、 氧气和负离子的吸人有助于消除疲劳，但(C)是错误的。

吸氧可以加大肺泡的氧分压B.吸氧可以增大血液中的氧饱和

C.减少乳酸继续氧化D.有利于氧债的偿还

20、 运动后第二天清晨的基础心率较平时增加（A）以上，认为有疲劳累积。

A.5-10次/分B.10-15次/分C.15-20次/分D.20-25次/分

21、 大强度运动后常会出现肌肉酸痛等不适症状，这主要是由于

（B）。

A、 能量损耗过大所致

B、 代谢产物大量堆积所致

C、 神经过于疲劳所致

D、 电解质大量丢失所致

22.（）是人体在无氧条件下进行的一种运动，能使有氧系统酶的活性增加，提高人体最大摄氧量。答案A

A.短距离跑B.长距离跑C.竞走D.跳远

23、 在健身娱乐活动竞赛的组织过程中，其最显著的特点是：

（答案C）

A竞赛内容丰富B竞赛形式多样C竞赛规程与竞赛规则合二为一D参与性高

24、 下列不属于运动装备的是（A）

A局跟鞋

B护腕

C足球鞋

D护踝

25、 下列有关体育锻炼说法正确的是：（B）

A运动之前不需要做准备活动和整理活动

B运动中适量而行，注意预防运动损伤

C心肌炎患者最适宜的锻炼项目是篮球

D皮肤病患者应经常参加游泳练习

26、 下列属于最科学合理的锻炼计划是：（C）

A肥胖患者经常参加举重练习

B瘦弱者经常参加体操项目练习

C最好的减肥方式是有氧运动和力量训练相结合

D向培养坚韧的性格应经常参加短跑训练

27、 下列能发展心肺耐力的运动是：（B）

A短跑B健身跑C篮球D体操

28、 下列不属于健康的四个纬度是：（D）

A身体健康

B心理健康

C社会适应

D体育锻炼

29、 测试平衡能力最好的方法是：（B）

A金鸡独立

B燕式平衡

C单脚闭眼站立

D马步蹲桩