课婴儿睡眠,你该知道的那些事儿.ppt

ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool第15课婴儿睡眠

你该知道的那些事儿

北京市孕妇学校标准化课件1整理课件

ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool宝宝的吃喝拉撒睡睡眠教育最缺乏公众未能充分认识问题的严重性睡眠问题对宝宝自身和社会有深远影响北京市孕妇学校标准化课件2整理课件

Themaincontent主要内容1.什么是健康的婴儿睡眠2.为什么要关注婴儿睡眠3.家长应该怎么做3整理课件

个人介绍北京市孕妇学校标准化课件ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool∣1∣

什么是健康的婴儿睡眠4整理课件

1.1睡眠结构北京市孕妇学校标准化课件ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool人的正常睡眠有两种时相:非快速动眼睡眠(NREM)快速动眼睡眠(REM)5整理课件

北京市孕妇学校标准化课件ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool(1)NREM睡眠分期1期——入睡期:昏昏欲睡，肌肉放松2期——浅睡期:肌张力降低，几乎无眼球运动3/4期——深睡期：呼吸规律，肌张力低下，唤醒阈高6整理课件

北京市孕妇学校标准化课件ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool时间睡眠阶段清醒7整理课件

北京市孕妇学校标准化课件ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool(2)不同年龄REM和NREM睡眠的比例8整理课件

北京市孕妇学校标准化课件ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool(3)昼夜节律-睡眠次数9整理课件

北京市孕妇学校标准化课件ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool(4)非快动眼与快动眼睡眠区别NREM睡眠期REM睡眠期快速眼动无频发心率、血压减慢、降低稍快、稍升高呼吸深慢规则浅快不规则梦的回忆无有自主神经系统副交感神经兴奋交感神经兴奋对发育的作用生长激素分泌增多有助中枢神经系统的发育和记忆功能10整理课件

1.2婴幼儿睡眠特点(1)时间特点和规律随着周龄增加，总睡眠时间减少睡眠－清醒的时相开始规范化随着月龄增长，3～6个月形成睡眠模式的昼夜节律6个月以上的婴儿，可持续睡一整个晚上1岁时，有较好的昼夜节律的睡－醒模式北京市孕妇学校标准化课件ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool11整理课件

(2)小婴儿睡眠-觉醒时间表北京市孕妇学校标准化课件ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool年龄睡眠合计时间清醒/玩耍

时间睡眠时间平均睡眠次数0～4周16小时约1小时1.5～3小时5～7次/24小时4周至3个月15.5小时1～1.5小时1.5～2.5小时4～5次/24小时3～5个月15小时1.5～2.5小时1.5～2.5小时白天3次6个月14小时2～2.5小时1.5～2小时白天2～3次12整理课件

宝宝北京市孕妇学校标准化课件ThestandardizedcoursewareofBeijingpregnantwomenschool(3)大婴儿睡眠－觉醒规律表白天补睡少，夜间持续睡6～9个月9～12个月12个月以上清晨喂奶（可能再次入睡）清醒3~4小时（喂奶，玩耍，加餐，睡眠1~2小时）早餐、玩耍清醒2.5~3小时（吃辅食，玩耍，睡眠1.5~2小时）清醒3~4小时（午餐，喂奶，玩耍，睡眠1小时）加餐、玩耍清醒2.5~3小时（喂奶，吃辅食，玩耍，睡眠1.5~2小时）午餐，睡眠1次清醒2.5~3小时（喂奶，吃辅食，玩耍，洗澡，喂奶，睡前活动-安静时间，上床睡觉）清醒3~4小时（加餐，玩耍，吃辅食，洗澡，喂奶，睡前活动-安静时间，上床睡觉）加餐、玩耍晚餐，洗澡，睡前活动-安静时间，上床睡觉13整理课件

(4)婴儿睡眠分期活跃睡眠期(