大班体育教案身体总动员.pptx

汇报人：大班体育教案身体总动员2024-01-28

目录课程介绍与目标热身活动与运动技能力量素质提升耐力素质培养柔韧性拓展技巧提高与战术应用总结回顾与展望未来

01课程介绍与目标Chapter

现代社会儿童身体素质普遍下降，需要通过体育课程提高身体素质。大班儿童处于身体发育关键期，适当的体育锻炼有助于促进身体发育。身体总动员课程以游戏形式进行，适合大班儿童年龄特点，有助于提高儿童参与体育活动的兴趣。身体总动员课程背景

通过身体总动员课程，提高大班儿童的身体素质，包括力量、速度、灵敏度、协调性和平衡能力。目标设计富有趣味性的体育活动，引导儿童积极参与，达到锻炼身体的目标。任务教学目标与任务

适用对象大班儿童（5-6岁）。课时安排每周2次，每次40分钟。课程时长可根据实际情况进行调整。适用对象及课时安排

02热身活动与运动技能Chapter

通过简单的关节旋转、伸展动作，预热身体各个关节。关节活动慢跑或快走动态拉伸带领学生进行适度的有氧运动，提高心率和呼吸频率。进行全身各部位的动态拉伸，增加肌肉弹性和关节灵活性。030201热身活动设计

教授正确的跑步姿势、呼吸方法和节奏控制。跑步技能训练学生的跳跃能力，包括单脚跳、双脚跳、连续跳等。跳跃技能指导学生掌握正确的投掷姿势和力量控制，如投球、掷沙包等。投掷技能基本运动技能训练

团队协作能力培养分组活动将学生分成若干小组，进行团队协作游戏或竞赛，如接力跑、拔河等。角色扮演让学生在团队中扮演不同角色，共同完成任务或目标，培养责任感和团队精神。沟通交流鼓励学生之间积极交流、分享经验和技巧，提高沟通能力和合作意识。

03力量素质提升Chapter

幼儿可在老师指导下进行简单的俯卧撑训练，锻炼上肢和胸部的力量。俯卧撑使用适合幼儿的小哑铃，进行简单的哑铃操练习，增强手臂力量。哑铃操通过吊环进行悬垂、引体向上等动作，有效锻炼上肢和背部肌肉。吊环训练上肢力量训练

蛙跳指导幼儿进行蛙跳练习，促进大腿和小腿肌肉的发展。跑步组织幼儿进行短距离的跑步比赛或接力赛，锻炼腿部肌肉力量。足球训练通过足球游戏和训练，提高幼儿腿部力量和协调性。下肢力量训练

03体操训练通过体操中的翻滚、支撑等动作，锻炼幼儿的核心区域肌肉群。01仰卧起坐引导幼儿进行仰卧起坐练习，锻炼腹部肌肉。02平衡木训练在平衡木上进行行走、转身等动作，提高幼儿的核心稳定性和平衡能力。核心区域锻炼

04耐力素质培养Chapter

长跑活动组织幼儿进行适当长度的跑步活动，逐渐增加跑步距离和时间，提高心肺功能。游泳锻炼在安全条件下，引导幼儿进行游泳锻炼，利用水的阻力增强肌肉耐力。户外徒步安排幼儿参与户外徒步活动，选择不同地形和路线，培养持久行走能力。有氧运动耐力训练

设计针对幼儿的无氧体能操，包括跳跃、俯卧撑、仰卧起坐等动作，提高肌肉力量。体能操训练组织幼儿进行短跑比赛，锻炼爆发力和速度耐力。短跑竞赛在安全设施完备的条件下，开展攀爬活动，如攀岩、爬绳等，增强上肢和核心力量。攀爬活动无氧运动耐力挑战

组织幼儿参与足球活动，通过跑动、传球和射门等动作，提升全身耐力。足球小将引导幼儿进行篮球运动，包括运球、投篮和防守等技能练习，锻炼耐力和协调性。篮球小达人安排幼儿学习舞蹈课程，通过舞蹈动作的组合和排练，培养节奏感和耐力。舞蹈小精灵不同项目耐力锻炼

05柔韧性拓展Chapter

123站立或坐下，双臂自然下垂，双肩放松，然后进行前后旋转，每次10-15圈，可加强肩部关节的灵活性。肩部旋转运动伸直手臂，手掌朝下，轻轻用另一只手帮助进行上下左右的活动，每次活动20-30秒，有助于增强手腕的灵活性。手腕关节活动站立时双腿并拢，慢慢弯曲膝盖，然后伸直，重复10-15次，可以提高膝关节的活动度。膝关节屈伸运动关节活动度提高方法

大腿后侧肌肉拉伸：坐在地上，双腿伸直，然后慢慢向前弯腰，尽量去触碰脚尖，保持15-20秒，可以感受到大腿后侧的伸展。肌肉拉伸技巧指导

06技巧提高与战术应用Chapter

跳跃技巧掌握各种跳跃方法，如单脚跳、双脚跳、立定跳远等，提高跳跃高度和远度。投掷技巧学习正确的投掷动作，如肩上投掷、下手投掷等，提高投掷的准确性和力量。跑动技巧学习正确的跑步姿势，提高速度和耐力，包括起跑、加速、弯道跑等。基本技巧巩固和提高

战术意识培养和运用团队协作培养团队意识，学会与队友配合，共同完成比赛任务。攻守转换理解比赛中攻守转换的重要性，学习如何在进攻和防守之间灵活切换。空间利用学会观察比赛场地，合理利用空间，制造进攻或防守的机会。

公平竞争强调公平竞争的重要性，鼓励队员遵守规则，尊重对手和裁判。违规处理了解违规行为的后果和处理方式，确保比赛的公正性和顺利进行。规则学习详细解读比赛规则，确保每位队员都清楚并理解规则要求。竞赛规则解读和遵守

07总结回顾与展望未来