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如何管理好情绪.pptx

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如何管理好情绪

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情绪管理基本概念与重要性

识别自身情绪及触发因素

有效表达与沟通技巧

调节策略：积极应对负面情绪

培养积极心态，提升生活质量

总结反思与未来发展规划

PART

情绪管理基本概念与重要性

情绪是对一系列主观认知经验的通称，是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应，它是以个体愿望和需要为中介的一种心理活动。

情绪可以分为基本情绪和复合情绪。基本情绪包括喜、怒、哀、惧等，而复合情绪则是由基本情绪的不同组合派生出来的，如焦虑、抑郁等。

情绪分类

情绪定义

情绪会引起一系列的生理反应，如心率、血压、呼吸、体温、激素分泌等变化，长期负面情

该用户很懒，什么也没介绍

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