正确的唱歌姿势与呼吸训练的方法.pdfVIP

篇一：初中合唱团唱歌姿势和呼吸的训练要点

浅谈初、高中合唱团中

青少年唱歌者姿势和呼吸的训练

温州七中艺术学校蔡畅

内容提要：面对着合唱水平的不断提升，越来越多的合唱团的水平与国际

合唱水平渐渐接轨。在音乐合唱教学方面，大多数国家都格外留意从儿童时期

就开头培育其合唱中唱歌的系统性，曾记得有一位启蒙教授给我们讲过：“在

合唱声音里，个体声乐根本功的扎实是对整体合唱的提升”因此，在合唱教学

中，我们应充分生疏到培育学生唱歌技巧性的重要，声乐技巧中的呼吸运息系

统是根底的根底！并努力探究行之有效的教学策略，尽力开掘学生的唱歌根本

功潜能，下面就此问题发表一点粗浅见解。

关键词：唱歌中的姿势合唱排练气息的运用呼吸的要求气息的支持

一、培育学生良好唱歌姿势的训练

前苏联声乐专家捷米采娃说道：“姿势是呼吸的源泉，呼吸是声音的源

泉。”唱歌发声时的身体假设不能保持正确的姿势，就不能获得深呼吸的有力

支援，唱歌发声的艺术效果同身体的姿势有很大的关系。

在带着学校初中和高中合唱团的常规合唱训练中，觉察要训练好学生的声

乐技巧根本功，首先要有正确的姿势才能有良好的唱歌。有了正确的姿势，还

要加上正确的呼吸方法。青少年的合唱，是一种集体的活动，为了到达统一的

活动动态，首先必需要求每个成员在发声时都具有统一的正确姿势。只有合理

而正确的姿势统一时，才能有良好的唱歌的根底状态。

关于唱歌的姿势，首先，人体自然直立且上身放松，下半身稳而不僵硬，

使得整个身心处于精神饱满生气勃勃地状态。两脚要和肩膀同宽，分开或成丁

字型分开站立。支撑点可放在前脚或者后脚上，以便唱歌时保持重心。腰部直

立，使得胸部扩张开来，有一种伸展的感觉，同时微收小腹，两肩平放而稍些

向后伸展，手臂自然下垂。其次，眼睛要平视前方，不行向上“翻白眼”或者

向下看鼻尖，颈部放松，头部端正，不行随便乱动，下巴自然下垂而微微向后

收切不行向前突出。脸部肌肉要放松，表情自然大方，切记皱眉、弯嘴、歪

头。

假设是坐着练唱，要留意的是凳子不行以坐满，要坐前三分之一，背不要

靠在椅子上，腰部稍直立，感觉到下背拉直伸展延长的劲。头、颈、背到腰有

垂直的感觉。唱歌者要保持全身心的自然放松，乐观向上的唱歌状态，不能放

松垮下来或者僵硬拘谨，要处于“松而不懈，紧而不僵。”

我总结了正确姿势应当包涵的各方面的七项指导方针。姿势之养成七项指

导方针包以下七项：

1.双脚站稳，一只脚略微放在另一脚的前方

2.膝部微微的放松

3.脊椎从臀部起往上延长

4.肩膀略微往后且轻松垂下

5.唱歌时胸骨保持自然提高的状态

6.头部平稳自然并有精神的抬高

7.双手双臂自由的垂下置于身体两侧

对于良好姿势的养成，以下是对姿势养成的评价和考核：

姿势之养成

差劣：缺少七项姿势的要素

中下：站、坐时缺乏生命力

中等：对正确的姿势表现知觉力

中上：大局部的姿势要素皆正确

优秀：七项姿势的要素均正确

二、唱歌中的正确的呼吸要求

良好的呼吸是建立在自然的状态下，以闻花的形态和刚开头打哈欠的状态

下自然吸入并感受到两肋向下扩张。呼吸是人类的自然本能现象，是不假思考

的简洁行为，但是，唱歌中的呼吸却大有学问。要知道，无论是肺活量还是闭

气力量，运发动远不如优秀的唱歌家，有不少的唱歌家的呼吸似乎很不标准，

但是却能唱出动听的歌声，那么是由于唱歌家的呼吸功能是特别的，他们能够

把呼吸压力和发声、共鸣，吐字器官之间协调到抱负状态。

呼吸建立在肋间肌肉横隔膜间。唱歌现象从生理角度动身，可分为：发生

器官，呼吸系统，和共鸣腔体，这在唱歌技巧训练中尤为为重要。胸腹两肋联

合呼吸法目前被大多数唱歌者学者全都公认，其科学性正确性不容置疑。胸腹

两肋联合呼吸就是准确地调整气压与吸气，呼气量，以获得振动的激起力，同

时适当降低喉头位置。初中学生们是未成年人，喉头位置不行转变，其实发声

的原理是一样的，他们同样具备发生器官，呼吸系统，和共鸣腔体，假设呼吸

到位发出来的声音结实圆润具有肯定的科学性。

唱歌的呼吸，是发声的动力，也是得到奇特声音的最重要的条件。呼吸在

唱歌中起到打算性的作用，唱歌中所形成的很多毛病都是由于呼吸方法、气息

运用不正确而引起的。

初、高中学生特别是初中学生在日常生活中的呼吸与成人的呼吸是