寻找生命中的小确幸课件-中职下学期心理健康.pptx

寻找生命中的小确幸1

你幸福吗？初识小确幸2

小确幸：心中隐约期待的小事刚刚好发生在自己身上的那种微小而真实的幸福与满足。你认为什么是幸福？01确幸小初识小确幸3

可以说幸福不是具体的，谁也说不清幸福究竟是什么，但是我们都有过幸福的感受；那么我们该如何感知到幸福的存在？让我们学会打开五感，感知幸福。打开五感——感知小确幸感知小确幸4

打开视觉舒尔特方格：请你以最快的速度按照1-15的顺序找出所有数字感知小确幸5

感知小确幸6

请大家认真聆听音乐，尽可能多的写下你听见的歌词。请和大家分享你听见的小确幸。打开听觉感知小确幸7

打开触觉老师讲台上有一个神秘的箱子请大家来试一试，伸手进来触摸一下请你向大家描述，你觉得里面是什么？为什么这样觉得？感知小确幸8

打开嗅觉和味觉嗅觉挑战赛味觉挑战赛请迅速说出下列事物的气味：1、榴莲2、百合花3、腐烂了七天的鱼4、妈妈出门时喷的香水请迅速说出下列事物的味道：1、柠檬2、大白兔奶糖3、放了10勺盐的蛋炒饭4、凉拌苦瓜感知小确幸9

打开五感我们的身体感官在幸福体验中尤为重要，视、听、嗅、触、味五感是我们和美好世界的枢纽，希望同学们都能打开五感，学会利用不同的感官去发现身边的小确幸，感知幸福。感知小确幸10

探寻小确幸我的小确幸能量瓶请同学想一想，你的小确幸来源于什么呢？是闹钟没响就自然醒？是想吃糖的时候口袋里就有？还是放学时看见本以为不会来的妈妈？请结合五感法完成专属于你的幸福小瓶子吧。11

心理分享1心理分享2怎么才能发现生命中的小确幸呢？请和大家分享你的小确幸来源于什么？我的小确幸能量瓶探寻小确幸12

培养“小确幸”心理壹保持积极的心态贰学会表达善于倾听叁制定合理的目标肆学会爱自己探寻小确幸13

积极心理学之父马丁·塞利格曼有一个坚持了数十年的小确幸练习：在接下来一周的每个晚上睡觉之前，写下三个今天发生的好事，以及它们好在哪里。接下来的一周里，请同学们记录自己的小确幸。记录我的的小确幸14

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