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元认知干预技术对手机干扰性失眠的干预研究的开题报告
一、研究背景与意义
在移动互联网时代，手机已经成为人们生活工作中不可或缺的工具，但与此同时，手机的干扰性也成为了影响人们睡眠质量的重要因素之一，特别是晚上接收到短信、电话、社交软件通知等信息，容易分散人们的注意力与精神，导致失眠问题。失眠已经成为影响人们身心健康的一大问题，长期失眠不仅会引发精神问题，还会对身体健康带来负面影响。因此，有效地治疗手机干扰性失眠，提高人们的睡眠质量具有重要的现实意义。
随着认知心理学和神经科学的发展，元认知干预技术作为一种有效的干预手段被广泛应用于各种认知障碍和神经疾病的干预中。元认知干预技术注重人们对认知过程的自我监控与调节，可以帮助人们更好地控制自己的思维和情绪状态，从而改善失眠问题。因此，探讨元认知干预技术在手机干扰性失眠干预中的应用，不仅具有借鉴意义，而且对于提高人们的睡眠质量也有积极的推进作用。
二、研究目的与内容
本研究旨在通过实证研究，探讨元认知干预技术对手机干扰性失眠的干预效果，为失眠症的治疗提供一种新的方法，同时对于手机使用和睡眠质量的关系提供一些实证参考。本研究将探讨以下内容：
1、探究手机对人们睡眠质量的影响及其原因
2、探讨元认知干预技术对手机干扰性失眠的干预效果及其机制
3、构建适合手机干扰性失眠干预的元认知干预技术模型
三、研究方法与步骤
本研究采用实验研究方法，随机选取失眠症患者为研究对象，将其分为实验组和对照组，实验组接受元认知干预技术干预，对照组不接受干预。两组干预前后的睡眠质量、失眠程度、认知状态等指标进行测量，并对两组数据进行比较分析，探究干预效果。
具体步骤如下：
1、选取研究对象：在报纸、电视、网站等媒体上发布招募信息，邀请符合研究要求的人进行申请，并筛选出合适的研究对象，确保研究的可靠性和有效性。
2、随机分组：将研究对象随机分为实验组和对照组。
3、实验组干预：实验组接受元认知干预技术干预，干预内容包括自我监控、情绪调节、焦虑缓解等技术。
4、数据收集与处理：在干预前后分别对两组研究对象的数据进行收集，包括睡眠质量、失眠程度、认知状态等指标，并进行双因素方差分析等统计方法进行比较和分析。
5、结果分析：对干预效果进行统计和分析，探究元认知干预技术对手机干扰性失眠的干预效果及其机制。
四、预期成果
通过本研究的实证研究，预期可以发现：
1、手机对人们睡眠质量的影响及其原因
2、元认知干预技术对手机干扰性失眠的干预效果及其机制
3、构建适合手机干扰性失眠干预的元认知干预技术模型
总之，本研究的结果可以为手机干扰性失眠的治疗提供一些新的思路和方法，并且对于手机使用和睡眠质量的关系也有一定的启示作用。
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