心理应急培训面对灾难与压力时的心理调适技巧(1).pptx

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汇报人：2023-12-20心理应急培训面对灾难与压力时的心理调适技巧

目录灾难与压力对心理的影响心理调适的基本原则与技巧情绪管理与压力缓解方法

目录认知重构与自我激励策略团队协作与互助支持在心理调适中的作用实践应用与案例分析

01灾难与压力对心理的影响

指自然或人为造成的、具有广泛破坏性和严重影响人们生命财产安全及社会稳定的突发事件，如地震、洪水、战争等。灾难性事件包括工作压力、家庭问题、经济困难、人际关系紧张等日常生活挑战，以及突发性事件如失业、亲人亡故等。压力来源灾难与压力的定义及来源

灾难性事件发生后，人们可能出现恐慌、焦虑、失眠、注意力不集中等急性应激反应。不同的人会采取不同的应对方