情绪管理与压力调试.pptxVIP

情绪管理与压力调试情绪管理是一种积极主动的心理调节技能,通过识别、表达和调节自己的情绪来维持心理健康。压力调试则是采取有效措施来缓解和克服生活和工作中的各种压力,保持身心平衡。两者相互关联,共同影响个人的身心发展。yabyyisongfan

什么是情绪管理情绪管理是一种主动调节和控制自身情绪的能力。它包括识别、表达和调节情绪的技能,帮助个人更好地应对生活中的各种情感体验。通过学习和掌握情绪管理方法,人们可以提高对情绪的自我觉察和调控,从而维持积极健康的心理状态。

情绪管理的重要性情绪管理能帮助我们更好地认识和调节自己的情绪,避免被情绪主导而影响生活质量。良好的情绪管理可以提高人际交往能力,