(一-三年级)我爱运动班会课.ppt

;了解运动;◆你知道生活中随处可运动吗？;运动名言;不运动的害处

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运动的好处;世界卫生组织估计,全球因缺乏运动而引致的死亡人数,每年超过二百万。注意：不运动，会使身体的免疫能力下降，某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。还有一个重要的情况，如果小孩子不进行足够多的体育锻炼的话,那大脑发育也不会很好，这当然就会影响到他们智力水平。;1、有利于骨骼、肌肉的生长发育，提高免疫力；

2、有利于减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的时机；

3、是增强体质的最积极、有效的手段之一；

4、有利于改善神经系统，提高其对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反响；

…………;1、能调节人体紧张情绪，改善生理心理状态，尽快恢复体力，有助安眠及消除读书带来的疲劳，使身体得到积极的休息；

2、可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性获得健康和谐开展；

3、体育锻炼中的集体工程与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神；

…………;打篮球可训练脑部思考和判断能力，及随思考后身体继发的反射动作速度。;练习自身的身体平衡性和身体协调性。还培养本身的吃苦精神，练出来了以后，会很帅的。注意：戴上头盔和护具，以减低摔倒后受伤的危险性。;最重要的一点：能够长高个子，拉伸肌肉韧带。你看中国队不管男队女队，队员都非常高挑。

还有，羽毛球别看轻，甚至比网球还要有减肥耗脂的作用，如果在正规场地，会发现羽毛球的消耗是非常大的。要想真正通过打羽毛球来锻炼身体，一定要到正规场地，最好能有教练指导一下，那样你会发现羽毛球魅力无穷，这种魅力没有体验过的人是想象不到的，而且极易上瘾。;一、全身肌肉和关节组织得到活动，从而提高了动作速度和上下肢的活动能力；

二、极有效地开展反响、灵敏、协调和操作思维能力；

三、由于其极为明显的竞技性特点和娱乐功能，它还是一项培养勇敢顽强、机智果断等品质和保持青春活???，调节神经的有效运动。;适量运动人会更聪明

在人的大脑侧面，有一个像海马一样凸起的局部被称作海马体，它是大脑中主管学习和记忆的组织。运动可以疏通经络，行气活血，提高人体的生理功能和免疫功能，改善“亚健康”状态；运动可以增强体质，防治疾病，延缓衰老，快乐生活。;过量运动时，运动过程中机体血液的重新分配及血流加速，使脑的血液和氧供给减少，而且直接遏制神经的活动。由于人体消耗了大量的能量，为防止能量进一步消耗而出现机能抑制，这时人们会感觉极度疲劳，浑身无力，大脑反响减慢。

如果长期进行过量运动，机体的“保护性抑制”机能敏感性下降，使大脑机能受损，其表现的病症主要有：注意力不集中、失眠、健忘等等，长此以往将会对人体的健康造成极大的伤害。;运动是否适量，标准主要看心率，应该是最大心率的60%—85%。值得注意的是，由于每一个人的实际情况千差万别，所以选择最正确运动量应根据实际情况来决定。关键要把握好运动强度，除了心率保持在适当范围，还要有强烈的时间概念，一般而言有氧状态下每次的运动时间在30－60分钟为宜，一旦过量，不仅无益，反倒可能损害身体机能。;参加篮球、足球等工程的训练时，要学会保护自己，也不要在争抢中蛮干而伤及他人。在这些争抢剧烈的运动中，自觉遵守竞赛规那么对于平安是很重要的。

前后滚翻、俯卧撑、仰卧起坐等垫上运动的工程，做动作时要严肃认真，不能打闹，以免发生扭伤。

在进行投掷训练时，一定要按老师的口令进行，投掷用的体育器材有的坚硬沉重，有的前端装有尖利的金属头，如果擅自行事，就有可能击中他人或自己，造成受伤，甚至发生生命危险。;运动训练四大步骤;热身运动;伸展运动;主要运动;调整运动;;;;;;;;◆你知道生活中随处可运动吗？;◆结合你自己的身体与爱好，你觉得自己目前最适合什么运动呢？;⒈每天运动一小时⒉认真完成每一次练习⒊全面锻炼身体⒋常到大自然中去⒌循序渐进⒍做好准备活动⒎经常散步⒏积极参加体育比赛⒐不断尝试新工程;为了健康的身体而运动!!