职场情绪压力管理ppt.pptx

职场情绪压力管理工作生活中的情绪压力是普遍存在的问题。如何有效地识别、管理和应对压力,对于个人的身心健康以及工作效率都至关重要。本演示将为您提供切实有效的技巧与建议,帮助您更好地应对职场压力,维护良好的心理状态。yabyyisongfan

压力的定义和成因压力是指个人在面临各种生活或工作需求时,感受到身心不适或紧张的一种心理状态。压力可能来自工作任务繁重、人际关系紧张、生活习惯不健康等各种因素。这些压力源会对个人的身心健康造成不利影响,需要积极应对和管理。

压力的表现形式身体症状：头痛、胃痛、肌肉酸痛、失眠等情绪变化：焦虑、易怒、抑郁、麻木等行为表现：注意力不集中、难以做出决策、逃避工作任