培训员工有效处理压力的技巧.pptx

压力管理培训的重要性当今社会高度竞争,工作压力不断增加,适当的压力管理培训对于保持员工身心健康、提升工作效率至关重要。通过学习专业的压力管理技巧,员工不仅能够更好地应对工作中的挑战,还能够在家庭和生活中保持良好平衡,从而提高整体幸福感。yabyyisongfan

压力的定义和成因压力是指个人在应对生活或工作中的各种要求时所产生的身心反应。压力源自内部因素,如个人的价值观、愿望和期望;也源自外部因素,如工作任务、人际关系和环境变化。适度的压力可以激发人的斗志,但过大的压力会导致身心疲惫,影响工作和生活。

识别压力的表现情绪压抑、焦虑不安、易怒或易激动身体紧张、肌肉酸痛、头痛、胃部不适注意力下