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放假前的心理压力管理.pptx

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    汇报人：2024-01-17放假前的心理压力管理

    目录引言放假前心理压力的来源心理压力的症状和表现心理压力的管理和缓解方法放假前的心理准备和计划总结与展望

    01引言Part

    目的和背景随着现代生活节奏的加快，人们在放假前常常面临各种压力，有效的压力管理对于维护身心健康至关重要。应对压力的重要性放假前心理压力广泛存在于各个年龄段和职业群体，对个体的情绪、行为和生理健康产生不良影响。放假前心理压力的普遍性

    心理压力是指由各种内外部因素引起的心理紧张状态，表现为焦虑、抑郁、烦躁等情绪反应。心理压力的定义心理压力可能导致睡眠质量下降、注意力不集中、记忆力减退等认知问题，同时还会增加患心血管疾病、免疫系

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